企业家-保持阳光心态,拥有健康人生.ppt

保持阳光心态 拥有健康人生 北京朝阳医院 —— 沈雁英副院长 一、健康的重要性 二、健康的定义 健康是身体、心理、社会交往的全面正常状态。 二、健康的具体内容 二、健康的四大基石 三、心态决定命运（健康） 平衡心态占健康四大基石作用的1/2。 四、企业家是身心疾病高危人群 1、企业家的压力大：研究结果，压力最大的职业， 企业家 排第一 2、企业家的生活方式不科学：三餐不规律、睡眠不足、运 动少、与家人、朋友交流不够 3、健康知识缺乏：知识结构不合理 知行不统一 4、身体、心理不健康的比例高 ①心理问题多发；魏东等自杀 ②患慢性病的多；体检指标“三高+脂肪肝”多 ③英年早逝的多：均瑶集团董事长，王均瑶 五、现代人的十种不良生活方式 五、现代人的十种不良生活方式 五、现代人的十种不良生活方式 五、现代人的十种不良生活方式 五、什么是健康生活方式 六、企业家如何缓解压力 六、企业家如何缓解压力 培养阳光的心态 六、企业家如何缓解压力 六、企业家如何缓解压力 六、企业家如何缓解压力 六、企业家如何缓解压力 《我知道光在哪里》 新加坡李光耀——“有了阳光就足够了” 马云——“优秀公司的定义” 季羡林的和谐的三个层面 不要自我施压 性格的特点（内外向型） 六、企业家如何缓解压力 掌握运用“6秒钟情商”法——《金婚》的故事 六、企业家如何缓解压力的对策 六、企业家如何缓解压力 “率然临之而不乱，无故加之而不怒” “藏锐于胸、浮和于面” 六、企业家如何缓解压力 小米 香蕉 奶制品 苹果等 六、企业家如何缓解压力——四多四少 Company Logo * LOGO 健康是1 1 健康是第一桶金 2 健康是成功的必备条件 3 健康是幸福 4 5 快： 吃的快 睡的快 便的快 说的快 走的快 五快三良好 3 良好： 良好的性格 良好的适应能力 良好的社交能力 还应加上良好睡眠! 戒烟限酒 适量运动 平衡心态 合理膳食 极度缺乏体育锻炼 1 有病不求医 2 缺乏主动体检 3 不吃早餐 4 与家人缺少交流 5 长时间处在空调环境中 6 长坐不动 7 三餐饮食无规律 10 面对电脑过久 9 不能保证睡眠时间 8 阳光、平和 吃 睡 动 玩 企业家的健康生活 充足、精力充沛 运动适量、坚持 饮食、营养、 平衡、合理、 戒烟限酒 培养科学的生活方式 戒烟限酒 运动 饮食 睡眠 多与家人 朋友沟通 重交流 坚持 运动 勤锻炼 音乐 文学 旅游 多兴趣 发挥团队 的作用 爱团队 培养阳光的心态 （换位思考） 快乐的出租司机 罗斯福的故事 梅兰芳的故事 同理心 做一个有三心的快乐之人 马寅初的故事 平常心 感恩心 做到三个 正确对待 正确对待自己 正确对待社会 正确对待他人 选择 是智慧 舍得 哲学 心理学 学说 接受不能 改变的 改变可 以改变 学会用减法 培养阳光的心态 让人快乐的食品 少一点争吵 少一点单调 少一点烦恼 少一点牢骚 多一点和谐 多一点情趣 多一点欢乐 多一点幽默 Company Logo