95年技术学院评监.pptVIP

精神修養 養神為本：養神即養心 「心藏神」，人的一切思想活動、情緒變化 都歸為心的功能 心如「君主」是器官之最高統帥 人之所以具有生命，就是因為有神，養神成 為養生頭等大事 「精神之於形骸，猶國之有君也。神躁於中，而形喪於外，猶君昏於上，國亂於下也。」 精神修養 老子、莊子主張清靜無為以養神 莊子：「平易恬淡，則憂患不能入，邪氣不能襲」、 「純粹而不雜，靜一而不變，淡而無為，動而以天行，此養神之道也」 彭祖提倡「十不思」（不在意）： 不思衣，不思食，不思聲，不思色，不思勝，不思 負，不思得，不思失，不思榮，不思辱 心情愉快：樂天、宿命、隨緣，養心常用的說理工 具 精神修養 唐代王梵志作詩，處境不佳座右銘： 他人騎大馬，我獨騎驢子。 回顧擔柴漢，心下較些子。 （形容比上不足，比下有餘） 知足常樂，保持精神愉快的重要思想基礎 宿命，「死生由命，富貴在天」 孟子：「養心莫善於寡欲」，減少嗜欲是養生 關鍵 精神修養 情志調攝 ： 七情指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚 五志和五臟有對應關係 肝志在為怒 心在志為喜 脾在志為思 肺在志為憂 腎在志為恐 精神修養 慎喜怒：喜不能太過，太過傷心（得意忘 形） 「盛怒者，迷惑而不治」（氣糊塗了） 多怒則體內百脈不定，容易頭髮焦枯，筋脈痿弱 精神修養 少思慮：怵惕（害怕）思慮（想問題過度）