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形神拳动作方法
预备势：直立抱拳
两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方（图10-1）。两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图10-2）。
1.并步抱拳礼
动作要求：
（1）右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手（图10-3）。
（2）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手（图10-4）。
要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。
2.左、右侧步冲拳
动作要求：
（1）两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；
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