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常见运动损伤的预防和紧急处理 戚其彬 刘翔跟腱损伤 科比左脚跟腱断裂 举重运动员手臂骨折 导入 运动损伤是经常发生的，那么我们能不能预防或者减少不必要的运动损伤呢？在运动损伤后，我们会不会进行紧急处理呢？ 自主探究，快乐学习 1.运动损伤产生的原因有哪些？ 2.预防运动损伤的要求有哪些？ 3.常见运动损伤的处理方法是什么？ 合作探究，激发潜能 交流与思考 造成运动损伤的主观原因：_____________________________； 造成运动损伤的客观原因：_____________________________。 你准备如何预防运动损伤，如果认识到像预防触电、溺水、煤气中毒、交通事故的危险性那样，你会怎样做好运动损伤的预防呢？ 某地区中学生运动损伤发生原因的构成比例 数据来源：上海市青少年运动伤害现状调查，《中国学校卫生》2011年第5期 5.71 0.27 0.54 1.09 1.36 1.36 1.90 3.53 7.61 7.61 13.31 14.13 17.12 24.46 比例___ % 其他 运动器械故障 保护帮助不力 没有遵守运动规则 没有遵守学校制度 天气恶劣 恐惧心理 情绪低落 场地条件不好 身体状况不佳 技术不熟练 准备活动不充分 运动量过大 注意力不集中 损伤原因 预防运动损伤的要求 避免在受污染的环境或恶劣天 气中运动。夏季炎热环境中运 动要防止中暑，冬季寒冷环境 中运动要注意保暖和适时增减 衣物。 个 人 环 境 着装合理，根据运动项目 正确佩戴护具 积极锻炼，提高身体素 质，在身体状况不佳时及时 向教师报告，安排较低运动 强度和运动量的活动或见习 主动学习并掌握有关运动 损伤的紧急处理方法 检查体育场地是否有坑洼 不平、湿滑等安全隐患，不在 不明条件的水域游泳 检查体育设施和运动器具 是否完好无损、结实可靠 运动过程中的基本要求 运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度。 遵循运动要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。 精力集中，切忌运动时注意力不集中。 遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害。 前臂骨折的简易固定方法 开 始 暂 停 停 止 1.造成运动损伤的主观原因和客观原因有哪些？ 练一练 主观原因 客观原因 注意力不集中；运动量过大；准备活动不充分；技术不熟练；身体状况不佳；情绪低落；恐惧心理；没有遵守学校制度；没有遵守运动规则 场地条件不好；恶劣天气；保护帮助不力；运动器械故障；其他原因 2.预防运动损伤的要求有哪些? 练一练 运动前 运动中 （1）着装合理，护具正确（2）身体不好，要求见习（3）掌握预防损伤的知识 （4）检查场地，消除隐患（5）检查体育设施与器械（6）避免环境带来的危害 （1）做好准备活动，运动量适中（2）遵循动作要领，重保护帮助（3）练习时，注意力一定要集中（4）遵守课堂规则，忌违规行为 3.常见的运动损伤处理方法是怎么样的？ 练一练 擦伤 关节扭伤 骨折 （1）清洁创面（2）伤口消毒（3）碘伏涂抹或使用创可贴 （1）中止运动（2）冷疗（3）加压包扎（4）抬高患处 （1）防止伤者休克（2）出血先要止血（3）寻找固定材料（4）进行简易固定 （一）形式：小组内两人或者四人一组，互相练习，准备展示。 （二）具体操作： 1．认识本组医疗器械。 2．按组长安排，两或四人一组动手体验处理运动损伤。 3. 三组上台展示，其他同学进行评价。 动手实践，体验成功 小组讨论：周末，小明在野外登山时，发生了前臂骨折，又没有携带任何医疗器械，我们应该怎样帮助小明进行紧急处理呢？（作业） 知识检测，拓展延伸 同学们，运动损伤并不可怕，可怕的是我们缺乏预防运动损伤的知识，缺乏安全运动的观念。我们要积极行动起来，加强对运动损伤的预防，不畏惧运动损伤的发生，充分享受体育运动带给我们的愉悦。 总结 祝你健康！