大学生安全文化 教学课件 ppt 作者 吴超 3-1.pptVIP

资源与安全工程学院 1.一个出事故伤害他人（打一成语）——城门失火，泱及池鱼2.[搞混了]愤怒的乘客：“列车员，难道我没给您5美元，让您在克利夫兰叫醒我吗？”列车员：“噢，上帝呀，怪不得您的那位邻座那么反对我让他在那里下车。” 着视线按顺时针方向绕圆圈转八圈，然后按逆时针方向转八圈，要慢慢地转动。完成以后，再想像一个边长大约为四米的正方形，同样顺着它的边做一遍。 完成以上步骤后，你什么也不要想，只是静静地躺着，体会运动过后的那种松弛、宁静的感觉。这种放松的方法是很有效的，但需在安静场合进行，要应急是不管用的。 搞好安全生产工作，树立企业安全形象 第一节 心理健康 六、焦虑的解除妙法 （1）第一步，深深地吸一口气，然后迅速吐出。这个过程能使肌肉很快地放松。 （2）不断暗示自己“放松、放松”。 （3）把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。 记住山河不迷路，记住规章防事故 第一节 心理健康 六、焦虑的解除妙法 3．一时放松方法 完成这三步之后，可返回引起焦虑的问题，如果仍然感到焦虑，再重复这三个放松步骤，直到焦虑缓解。这个方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。 认知重构法实际上是一种综合疗法，分以下三个步骤：（1）改变态度。焦虑症患者不敢直面人生，把世界想像得过分危险可怕。因此，首先应该做到的是改变生活的态