气郁体质乃多愁善感地来因.doc免费

容易多愁善感？气郁体质的四大养生保健方法 　　饮食调养 　　气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等， 一面阻滞气机， 气滞则血凝。亦不可 多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。 　　疏肝理气，少量饮酒 　　可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。 　　多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。 　　药物调养 　　气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。 　　肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。 　　气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15 分钟即可，不宜过长。 　　心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。 　　心 肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合 六味地黄丸。 　　若气郁引起血淤，应配活血化淤药。 　　精神调养 　　忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于 抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。 　　多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧; 　　多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志; 　　多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格; 　　在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。 　　环境调摄 　　肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。 　　注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。 另外，如下症状，要格外注意： 1、气虚 除了有“秋燥”等普遍症状外，还伴有气弱、脉弱的现象。可以西洋参、党参、五指毛桃、玉竹等煲汤调理。 2、燥热 肺胃燥热，表现症为状为鼻子干、嗓子干、大便干，没有 口臭，牙龈不烂，可以多吃润肺养阴生津的食物，如藕粉、鲜淮山、冰糖、银耳等。 3、火旺 这类人比较多，多以年轻人为主。这类人在秋季会口臭、 口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、 便秘。在饮食上可以吃杏仁，还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、生菜、白菜、丝瓜等。 4、寒凉 除有“秋燥”症状外，还会有胃寒之症、如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷， 一吃凉食即感 恶心 反胃或拉肚子。因此这类人不能吃寒凉药、凉食，宜多喝温水。 5、阴虚 此类人在这个季节除有“秋燥”的普遍症状外，还伴有五心 烦热（胸心、手心、脚心）、心烦、傍晚脸红等。可吃霸王花、西洋菜、雪梨、橙子、百合、玉竹、马蹄等。 建议调理养生保健方法 　在日常的生活中，我们会经常看到 一些油光满面，身材 肥胖，行动笨拙的人，而这类人群按照中医体质学的说法，是属于痰湿体质，当然痰湿体质人的特点不光是以上介绍的这些，还有其他的特征，下面就让我们来了解一下探视体质人的特征以及痰湿体质人的调理方法。 搪瓷反应釜、搪玻璃反应罐、搪瓷搅拌器(可在 查阅解释)调理法。 　　痰湿体质体征特点： 　　形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、 嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或食少， 恶心 呕吐，大便溏泄;或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊;或头身重困，关节 疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。 　　痰湿体质的人调理方法： 　　饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。痰湿体质的人如何调理身体?多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应 多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。 　　药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，求购 /buy/故重点在于调补肺脾肾三脏。痰湿体质的人如何调理身体?若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;若 肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选 金匮肾气丸。 　　运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动