采访周博士手记.pptVIP

讲究喝水，喝出健康，喝出充沛的生命活力！ * 体液 贮存 充沛 有机物 微生物 免疫力 微量元素 矿化度 新陈代谢 有机污染物放射性物质 说说这篇采访手记主要围绕什么话题来写的？ 自来水 矿泉水 纯净水 缺点 优点 饮用水 没有细菌，没有病毒，干净卫生。 得不到有用的微量元素，增加钙的流失。 富含对人体有益的微量元素和矿物质，有利于维持酸碱平衡，促进人体新陈代谢。 不利于广泛饮用。 广泛饮用，所含矿物质基本能满足人体需要。 需要解决污染问题。 同学们所知道的科学饮水的知识是通过采访医学专家周博士而知道的，下面我们就扮演三位小记者一起去采访周博士。 科学饮水五要五不要 1、要适量喝水不暴饮 一个人每天的饮水量应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般情况下，一个人每天要从体内排出约2.5kg的水绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000ml以上的水才能保持水份的平衡，但暴饮会加重心、肺及胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂等。 2、要定时勿只口渴时饮 早晨应少量，多次饮，这不仅可补充晚上水分的耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压，口渴是大脑中枢发出要求补水的信号，口渴说明体内水份已经失衡，到那时再补充，往往事倍功半。 3、要喝开水不喝生水 沸腾过的水既无菌又能保持水中对人体必需的营养素，目前认为白开水是最好的饮用水。喝生水的害处人人皆知，生水里含有致病菌，喝生水肠道传染病的发病率较喝开水的要高许多倍。 4、要喝新鲜水不喝陈水 新鲜开水现烧现喝，不但无菌，而且含有机体所需要的多种矿物质，不喝放置时间太长的水，不喝自动热水器中隔夜重煮的开水，不喝经过反复煮沸的残留开水，不喝盛在保温瓶中已非当天的水及蒸过饭菜的蒸锅水，这些陈水已经煮掉了人体所需要的营养素，而且还可能含有某些有害物质。 5、大量出汗后要喝加盐温热水 人体在大量出汗后光喝不加盐的淡开水，进入体内的水分不仅不能保留在组织细胞内，反而更容易随汗液或尿液排出体外结果越喝越渴，还可能引起心慌，无力等低钠血症，这时，应多喝一些盐水，以补充丢失的水和盐。 *