形体基本姿态与动作训练 23.pptVIP

形体基本姿态与动作训练 第一节 头部基本姿态与动作 第二节 上、下肢基本姿态与动作 第三节 把杆练习 第四节 基本步伐及组合练习 第五节 基本素质练习 人体从总体上看是一个整体，这个整体是由头部、上肢、躯干、下肢等各部分组成的。为了使自己的身体健康，体型健美，体态优雅，肌肉线条修长而富有弹性，关节灵活，身体比例适度而优美，可根据自身的实际情况，有针对性的选择对身体各部位进行局部锻炼。 场地的基本方位 共8个点，以人站立正面为1点，按顺时针方向，每45度为一个基本方向点，将场地划为8个点。 头部是人体中最引人注意、最富有表现力的部位，每一种头部姿态的变化都伴随着一种神态和体态美的展示。 头部的基本姿态 头部的前、后屈 头部的左、右屈 头部的左、右转 头部的转与屈 头部的绕与绕环 上肢的基本姿态 基本手型 （一）芭蕾手型（也称圆手） 从手腕到指尖为圆滑的弧线，后三指轻轻靠拢，食指和中指相错靠拢，大拇指与食指平行，并在一个平面上。 （二）直手的手型（也称兰花手型） 由五指并拢，手掌伸直开始，大拇指向下、向内靠拢，虎口收紧，中指稍向下，小指稍向外，仅小指和无名指之间有缝隙，食指、中指及无名指的第一指指节轻微靠拢。 手臂的位置 （一）芭蕾的手臂位置 一位：两臂体前下垂，指尖相对，