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理 论 学 习 资 料 1
有先天心脏病人的不适宜运动方式有跆拳道长跑等激烈运动。
在什么情况下不宜参加激烈运动： 如果患感冒或支气管疾病不能参加体育运动；饭后半小时内不宜进行激烈运动。
运动前为什要作准备活动，作准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，使之达到适宜水平；有利于克服内脏器官和生物性生理惰性，提升状态提高代谢水平，促进血液循环保证能量供应；提高肌肉的活性，如作一些伸展性肌肉柔韧等运动，预防运动损伤。
为了身体健康发展参加激烈体育活动前需要先做一些准备活动，最好将一般肢体活动和含有专项内容的准备活动结合起来。
为了提高机体运动能力预防伤害事故发生，运动前应作好准备活动（热身活动），
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