体能训练理论与方法第三章 体能训练基本方法与手段.pptVIP

体能训练理论与方法 授课教师:毛 永 第一节 体能训练方法与手段概述 Brief Account of the Means and Methods of sport Training 第二节 体能训练的整体控制方法 Overall Control Method of Sport Training 第三节 体能训练的具体操作方法 Basic Operating Methods of sport Training 第四节 体能训练的常用手段 Means of sport Training in Common Use 第一节 体能训练方法与手段概述  Brief Account of the Means and Methods of sport Training 一、体能训练方法概述 (一)体能训练方法释义及作用 1·体能训练方法释义 体能训练方法是在体能训练活动中，提高竞技体能水平、完成训练任务的途径和办法. 第一节 体能训练方法与手段概述  Brief Account of the Means and Methods of sport Training 2·体能训练方法的作用 有助于顺利地完成体能训练过程不同时期的训练任务； 有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程； 有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。 第一节 体能训练方法与手段概述  Brief Account of the Means and Methods of sport Training (二)体能训练方法体系 1·体能训练方法的基本结构 构成体能训练方法的主要因素是 练习动作及其组合方式、 运动负荷及其变化方式、 过程安排及其变化方式、 信息媒体及其传递方式、 外部条件及其变化方式等要素。 第一节 体能训练方法与手段概述  Brief Account of the Means and Methods of sport Training 2·体能训练方法的基本分类 考虑到理论上的相对完整和实践应用的方便，我们依不同训练方法的基本作用和适用范围，将它们分为整体控制方法和具体操作方法两大类。 第一节 体能训练方法与手段概述  Brief Account of the Means and Methods of sport Training 二、体能训练手段概述 (一)体能训练手段释义及作用 1·体能训练手段释义 体能训练手段是指在体能训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。 第一节 体能训练方法与手段概述  Brief Account of the Means and Methods of sport Training 2·体能训练手段的作用 　　有助于科学地完成体能训练过程不同时期的具体训练任务， 　　有助于科学地提高不同运动项目运动员的各类竞技能力。 第一节 体能训练方法与手段概述  Brief Account of the Means and Methods of sport Training (二)体能训练手段体系 1·体能训练手段的基本结构 训练手段的基本结构可从身体练习的动力特征、动作构成和动作过程三个层面予以解析。 第一节 体能训练方法与手段概述  Brief Account of the Means and Methods of sport Training 　在体能训练实践中，教练员通常根据不同的训练任务，采用不同的分类体系去选择具体的练习手段。在本书中，以动作结构特点为基本依据，介绍常用体能训练手段的基本知识 (表5-1)。 第二节 体能训练的整体控制方法  Overall Control Method of Sport Training 　　体能训练过程是一个复杂的系统工程。为了提高训练活动的科学化水平，教练员不仅需要掌握进行某一训练内容方面的具体“工艺”方法，还必须掌握科学控制体能训练进程的“工程”方法。模式训练法、程序训练法即是其中具有代表性的两种控制方法。 模式训练法 模式训练法的定义 模式训练法的结构 第二节 体能训练的整体控制方法  Overall Control Method of Sport Training 一、模式训练法 (