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关爱女性健康1-4 更年期妇女生活禁忌_中国食疗网 ????忌精神紧张和情绪激动。 　　 ????忌忧心忡忡。 　　 ????忌外阴不洁：妇女至 更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道貌岸然的炎症。因此，要注意外阴清洁，以预防感染，对保持身心 健康也十分有益。 　　 ????忌产乳过多：年轻时若产乳过多，易耗伤精血，造成肾阴不足之症，使 更年期来之过早或持续时间过长，症状加重，易于衰老。 　　 ????药物 禁忌：绝经前妇女如果长期接受甲状腺素治疗，不仅会导致骨质疏松症，而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。因此，在使用甲状腺素时应慎之又慎，特别要控制量不要过大。另外，具有兴奋中枢神经的药物，如咖啡因、士的宁、利他林也应当忌用。 /2005/4-21/11043329922.html 更年期妇女睡前六忌_中国食疗网 ??? 对于步入 更年期的妇女来讲，充分合理的 睡眠十分重要。下面六点要注意。? 　　??? 一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 　 二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。 　 三