私教课程规教材划师能力构造.docVIP

? 课程规划师应当具备的能力 课程规划师应当具备的能力：?课程规划能力、直觉运用能力、真实对话能力、 超然对话能力、动力对话能力、自我感知能力、情绪掌控能力、激励他人能力、自我完善能力、聆听能力、发问能力、区分能力、回应能力。????????? ??? 课程规划师必备的四个必备技能：聆听、发问、区分、回应?。 1．聆听——从对方的叙述中了解他的目标和现在的情况。? 2．发问——通过提问帮助对方挖掘自我盲点，发现他的潜在需求。?? 3． 区分——让对方更加清晰：哪些行为是对自己的目标有用的，哪些属于“添乱”之类。?? 4．回应——发挥镜子的反射作用，及时指出对方存在的问题。? 1聆听:为什么课程规划师要聆听？聆听什么？怎么听？???? 课程规划师用心倾听能更快更好的了解被问者的思想和需求。四目相对看着被问者的眼睛，能有效快速增加互信度和好感。（倾听本质上是一种分担） 2．发问:为什么课程规划师要发问？发问什么？怎么发问？? 课程规划师的发问是一个有针对性的发问，问的是和被问者的目标有关系的、有帮助的问题。有人说：“课程规划师就是帮被问者如何去问他自己。”另外，通过课程规划师不同角度的发问，帮被问者发现自己的盲点。这也是课程规划师的最大价值之一。（好的课程规划师能问最正确的问题，好的发问本身就是洞察力的一部分）? 3.区分:为什么课程规划师要区分？区分什么？怎么区分？??? 区分的目的在于提高被问者的自我洞察力，让被问者看到更多的选择和可能性，从而支持被问者迁善心态。（课程规划师要学会区分事实和假设） ? 4.回应:课程规划师为什么要回应？回应什么？怎么回应？?? 我们每时每刻都在从外界接受回应，因为自我注意力有限，也因此忽略了很多外界回应的信息。这就导致了我们看事物的盲点。回应不仅仅是说出来，回应的形式多种多样。回应可以是一份情绪和感觉；回应可以是一个行为；回应可以是一种状态；回应可以是语言，也可以是沉默；回应可以是看起来不是回应的回应；回应可以导致抗拒，也可以引起你的学习，取决于你自己的聆听；回应是什么，全由你自己定义；?? 课程规划师的作用，就在于引导被问者聆听到各种回应的价值和意义。在交流中，回应是一个很重要的工具。? 回应不拘泥于形式，恰到好处的有效发问固然是一种回应，沉默无语地给予被问者思考空间也是一种回应，以及中国禅宗大师们对弟子当头棒喝的打骂何尝不是一种回应？所以，回应的关键是什么？用课程规划师的话说，便是课程规划师做出回应的出心——他的焦点，他的需求。当你愤怒时的出心是好的，是没有自我的，有助于被问者本人的目标，那也许会是当下最好的回应。?每一份回应都是你学习的信号。? 课程规划师如何给规划课程设计环节 目标需求→测试→交流→目标需求条件课程设计→达成→目标需求课程设计→达成→提高需求课程设计→达成→二次提高需求课程设计→达成→∞ 课程设计金字塔理念图 课程设计金字塔一共分为六层，自下往上，从核心控制灵活性与稳定性开始，依次为动作模式、体能、专项技能、运动表现、直到灵魂升华结束。 课程设计第一层 核心控制；动作由四肢完成，我们用四肢来接触物体，完成生活中的点滴，故而认为动作始于四肢。这个观点其实是错误的，动作始于我们身体的中心，即身体的核心区部位。躯干又称为支柱，是生活与动作的中心，也是动作的基础，它主要包括髋关节、躯干和肩关节。这三个区域提供了运动的中心轴，如果把人体比作车轮，那么躯干是轮轴，四肢是轴条。只有轮轴完全对齐，我们才能将能量有效的传递到身体各个角落。正所谓核心稳定、四肢灵活。灵活性与稳定性主要指的是关节功能，而不是指我们所了解身体灵活性。人体的每个关节都有与之对应的关节活动度及其功能，如果你的关节功能受限，那么你无法正确完成该关节功能，继而会让其他关节进行代偿，久之会造成运动损伤。我们每一项运动、都是多个关节共同参与完成的，而每个关节是动作的最小单位，不同的关节在其整体动作中有不同的功能，其实这里有一个严谨的动力链理论、或者又叫做运动链，后期我们会针对动力链做一个详尽的描述。 课程设计第二层 动作模式是指推、拉、蹲、弓步、屈体、扭转、步态。人们所有的生活动作、推开门、拉抽屉、捡起地上的笔等等，还是我们在篮球场上突破上篮、在游泳池里游泳、在打羽毛球、在公园里跑步等运动，我们所有的生活动作、在运动场行的动作，都是在三个解剖面、三个解剖轴上的多维动作，这些动作之间存在着很多共性，也是由基本的动作模式叠加组合完成。动作模式的意义在哪儿呢？ 教会我们正确的认识和使用自己的身体。 以深蹲为例，标准动作要求如下：动作路线：上下直线运动；动作幅度：上至膝盖微屈，下至大腿与地面平行；动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，