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索菲尔舞蹈的特点及适用人群分析 如今社会，越来越多的人开始喜欢上舞蹈，舞蹈不仅可以锻炼身体，让你保持健康的体魄，而且练习过舞蹈的人身体协调能力更强，精力充沛，有活力，很容易提高个人的气质修改，但是舞种这么多，有爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、街舞、中国舞等，不同的舞种之间节奏、风格相差甚大，如何挑选适合自己的舞种学习呢？索菲尔舞蹈培训老师将为舞蹈爱好初学者普及下舞种之间的差异和特点 拉丁舞：拉丁舞是体育竞技舞蹈，在去年11月份的时候申请进入奥运会，现在已经将其分为伦巴、桑巴、恰恰恰、斗牛、牛仔五种，一般是欧洲人跳得比较多，他对服饰的要求是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体。 适宜人群 拉丁健身操的运动量比较适中，所以适合人群也比较广泛；拉丁有氧健身操，热情奔放，节奏明显，更适合年轻人；因它的锻炼侧重在腰和髋部，所以更适合需要腰、腹、髋局部减肥的朋友。 爵士舞：爵士舞即是美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的 \t /view/_blank 古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态 肚皮舞：是一种带有阿拉伯风情的 \t /subview/17138/_blank 舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和 \t /subview/17138/_blank 巴基斯坦、印度、伊朗等其他受 \t /subview/17138/_blank 阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入 \t /subview/17138/_blank 欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈 肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破传统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的 \t /subview/17138/_blank 狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接 街舞：基于不同的 \t /view/_blank 街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动 跳街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。 中国舞：中国古典舞蹈中的舞姿是非常丰富的，它的基本动作具有高度的雕塑性。它不仅是一种富有表现力的舞蹈动作，也使跳跃、旋转与翻身等技巧具有强烈的雕塑性。基 本舞姿要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛(视线)等动作有高度的协调性。因此，基本舞姿的训练实际上也是掌握古典舞风格的手段 瑜伽：不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。 \t /view/_blank 瑜伽的基础建筑在 \t /view/_blank 古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分 1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直 2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。 3、 呼气。转头看向身体的一侧。 4、 保持2-3次呼吸。 5、 吸气回正，呼气重复另一侧。 功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。