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名词解释及填空 体育保健学的内容包括：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育。 卫生原则：循序渐进、系统性、全面性、个别对待。 1989年WHO提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面的健康标准 影响健康的因素：人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。 运动缺乏：久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。如果每周运动不足3次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min，则称运动缺乏。 营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物组成的宏量营养素，由矿物质和维生素组成的微量营养素，以及由水、纤维素等组成的其他营养素。 维生素：是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物，因其结构不同和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。 脂溶性维生素：A\D\E\K 4种 水溶性维生素：B1\B2\B6\B12\PP等 人体正常情况下消耗的能量主要包括：基础代谢、体力活动和食物的特殊动力作用所消耗的能量。 基础代谢：维持生命基本活动的代谢状态，基础代谢消耗的能量是维持生命活动最基本的能量需要。 体力活动：人体能量消耗的主要部分是体力活动的消耗。体力活动的消耗能量的数量与劳动强度、劳动时间、劳动姿势及熟练程度有关。 食物的生热效应：食物在消化、转运、代谢和储存过程中消耗能量的结果。 能量来源：糖、脂肪和蛋白质是人体的能量来源。 合理营养/平衡膳食：膳食必须符合个体生长发育和生理状况等特点，含有人体所需的各种营养成分，且含量适应不缺乏，也不过多，全面满足身体需要，能维持正常生理功能，促进生长发育和健康。 积极生活：是指每一个人在日常生活中都可以从事的身体运动的所有领域，是一种体育活动受到尊重并融入日常生活的一种生活方式，通过人们寻找愉快的机会和创造社会的物质和文化环境，以改善身体健康、追求个人幸福以及生活质量。 发育程度的基本指标：身高、体重、胸围。 体格检查：初查、复查、补充检查 三种形式。 标准体重：正负10%均为正常，超过10%～19%为超重，超过20%为肥胖。 体育课健康分组组别：基本组、准备组、医疗体育组。 自我监督：主观感觉和客观检查两方面。 主观感觉包括：精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、排汗量。 客观检查包括：脉搏、体重、运动成绩。 心脏杂音：心脏杂音是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。舒张期杂音常常表示心脏有器质性病变。收缩期杂音可以分为生理性和病理性两类 基础心率：是指安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率，也可用脉搏表示。 运动中心率：可采用遥测心率方法测定运动中的心率变化，或用运动后即刻心率来代替。 运动后心率恢复：人体进行一定强度运动后，经过一段时间休息，心率可恢复到遇到前状态。 兴奋剂：将如何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以及达到提高运动能力的目的，即成为使用兴奋剂。 血液兴奋剂：指对运动员输入血液、红细胞或有红细胞在内的有关血液成分，这些血液成分可由自身抽出或取自他人的血液。 过度紧张/运动应激综合症：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。 贫血：成年男子低于120g/L，成年女性低于110g/L，其红细胞比积最低值分别为40.0%容积、35.0%容积，均课诊断为贫血。 肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 运动性尿血：光学显微镜下每高倍视野有3个以上红细胞可称为血尿。 中暑：以体温调节中暑功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。中暑可分为热射病、热痉挛和热衰竭。 运动性中暑：由于体温调节系统在运动时超载或衰竭所致。 冻伤：可分为非冻结性冻伤和冻结性冻伤。 出血：血液从损伤的血管外流成为出血。出血分为外出血和内出血。 转折型包扎法：是应用于包扎前臂、大腿和小腿粗细相差较大的部位。 大悬臂带：用于除锁骨和肱骨骨折以外的上肢损伤。 小悬臂带：用于锁骨和肱骨骨折。 体育运动中常见的关节脱位：肩关节前脱位和肘关节后脱位。 心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。 软组织挫伤：是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的机型闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤。 推法：用指、掌或肘部单方向的直线推动。 擦法：用手掌的大、小鱼际或全掌、掌根附着早身体一定部位，进行直线往返移动 摩法：作环形而匀速的摩擦