大学体操教案.doc

教 案 体育系 2005级 3、4、5、12、13 班 第1次课 2007年3月12、13、14日 星期 1、2、3 教 材 一、走跑跳练习、肩部练习 二、技巧：前滚翻直腿起、后滚翻直腿起 1/2 三、双杠：后摆挺身下 1/2 四、专项身体素质 教 具 教 学 目 标 一、初步掌握技巧前滚翻直腿起、后滚翻直腿起的动作要领及保护与帮助的方法 二、初步掌握双杠后摆挺身下的动作要领及保护与帮助的方法 三、提高学生的专项身体素质 部 分 课 的 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好；4、宣布课的目标和要求；5、点名；6、安排见习生。 二、准备活动 1、走跑跳练习： 慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、爬行、腹撑推跳。 2、活动全身个关节、肩部各个方向的绕环、振、二人一组压肩、拉肩。 3、压腿 组织形式：二列横队 要求：动作迅速、安静、队伍整齐。 组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角线上进行。 教法：示范、讲解、纠正错误 组织形式：四列横队体操队形 教法：示范、领做、纠正错误。 组织教法：同上 基 本 部 分 65 分 钟 一、技巧： 1、前滚翻直腿起 1/2（男） 动作要领： 撑地蹬离立即屈臂低头，顺势经肩、背、臀向前屈体滚翻，经屈体立撑成直立姿势 技术要点：1、撑地蹬离，做快速向前滚翻时，髋角不小于90度。2、起肩跟上体，同时两手应用力推离，3、身体折紧两臂前伸，随即上体抬起成直立。 动作规格： 圆滑、协调、腿直。 2、后滚翻直腿起 1/2（男） 动作要领： 由直立开始，上体前屈，直腿后坐，两手靠近大腿两侧撑地。接着臀部着地，上体后倒，同时举腿翻臀经屈休立撑成站立。 技术要点： 1．举腿翻臀同时用力伸直两臂。2．髋角要小，脚落地时尽量靠近头部。并腿坐开始做屈休向后滚翻，成分腿立撑式屈体立撑、3.保护者位于左侧，双手提腰，助其推手和翻转。 动作规格：滚动圆滑，腿直。 二、双杠：后摆挺身下 1/2 技术要领： 由支撑前摆开始，身体后摆过杠下垂直部位，两腿顺势向后上方摆起／接近最高点时，重心左移，同时右手迅速推杠，于左手前换握左杠，挺胸抬头，左手摆至侧上举，保持挺身姿势落地侧立。 技术要点： 1．后摆合胸直臂顶肩。2．推杠有力，换握及时。 动作规格： 身体后摆应高于肩水平。 保护帮助方法： 保护者站在下法异侧，一手托大腿，另一手扶肩帮助完成。 三、专项身体素质 1、扶持手倒立：40-60秒 2、引体向上：5-10次 组织形式： 教法：1、完整示范2次；2、讲解动作的技术要领与保护帮助方法；3、组织练习纠正错误 练习步骤：1．由仰卧开始，举腿经肩臂倒立向前屈休滚动。上体积极前屈两手在腿侧推地，臀稍离地，接着向后滚动。重复做这个动作。2．斜坡上由高往低做前滚翻直腿超立。3．当其推离地面时，一手托送臀部，一手扶持背部帮助完成动作。 组织形式：同上 教法：同上 练习步骤：1．直腿后坐屈体向后滚动。2．在斜坡上，由上向下做。3帮助下完成 组织形式： 教法步骤：1、完整示范2次； 2、讲解动作的技术要领与保护帮助方法； 3、纠正练习中出现的错误。 1、练习正确的支撑摆动。 2、在保护下体会动作； 3独立完成。 难点：保持挺身姿势下落 重点：支撑摆动技术 分两组同时进行素质练习，然后交换 教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。 要求：认真完成规定的练习内容与数量。 结 束 部 分 5 分 钟 一、放松练习 互相按摩放松 二、总结下课 总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。 组织形式：四列横队体操队形 组织形式：二列横队 课 的 小 结 教 案 体育系 2005级 3、4、5、12、13 班 第5次课 2007年3月26、27、28日 星期1、2、3 教 材 一、走跑跳练习、腿部练习 二、单杠：骑撑转体180度成支撑 2/2 三、跳跃：纵箱前滚翻 2/2 四、专项身体素质 教 具 教 学 目 标 一、熟练掌握单杠骑撑转体180度成支撑的动作要领及保护与帮助的方法 二、熟练掌握跳跃纵箱前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法 三、培养学生讲解能力 四、提高学生的专项身体素质 部 分 课 的 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规：1、科代表整队；2、教