顾奎琴生机排毒与健康.pptVIP

4、体毒的预防及消除 （1）人体有哪些排毒器官及防毒措施 1）大脑?：大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响排毒器官的功能，尤其压力和紧张会降低毒素排出的效率。 预防措施：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。 2）胃液：胃液的主要功能是消化食物及杀死食物中的病原体，偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。 预防措施：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。? 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 体毒的预防及消除 3）淋巴系统：淋巴系统是人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。 预防措施：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可用热水泡脚。? 4）眼睛：对于女人，尤其是爱哭的女人，流泪可以排毒。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。? 预防措施：很少流泪的人应经常让泪腺运动一次。如看感人连续剧或切洋葱流泪。但哭完后别忘了补充水分。? 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 体毒的预防及消除 5）肺脏：?肺是最易积存毒素的器官之一。人每天的呼吸，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。 预防措施：经常到空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽帮助肺脏排毒? 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 体毒的预防及消除 6）肝脏：肝脏是人体最大的解毒器官。肝脏中奇特的解毒酶对食物进行加工处理。会造成食物中的某些毒素积存。?? 预防措施。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒。? 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 体毒的预防及消除 7）皮肤：皮肤是人体最大的排毒器官。皮肤受“内毒”影响最明显，也是排毒见效最明显的地方，能通过出汗等方式排出其它器官很难排出的毒素。 预防措施：每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动 8）肾脏?：肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。 预防措施：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 体毒的预防及消除 9）大肠?：人体内80%的毒素在肠道中，保障了肠道的清洁，也就减少了毒素对身体的损害。粪便中含有大量毒素，和尿液一样，若不及时排出体外，就会被身体重吸收，危害健康。 预防措施：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 体毒的预防及消除 （2）怎样减少体内毒素堆积 1）均衡营养，减少营养素摄入过量积累的毒素。 2）润肠通便，维持肠道内清洁。 3）多喝水，促使体内毒素排出。正常人每天需补充水约3000毫升。 水的供应量足，水质好，会增加细胞更新的速度，促使体内毒素排出。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 体毒的预防及消除 喝水的三个重要时间： 1）早晨起床：早晨起床喝一大杯水，促进体内毒素排出；降低血液粘稠度，改善血管功能。 2）下午3点：中医认为是膀胱经活跃的时间。 3）晚上九点：是人体免疫系统活跃的时间，修复免疫系统、再造细胞。但不宜喝的过多，每次300毫升即可，以免夜尿多，影响睡眠。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 体毒的预防及消除 4）减轻脏腑压力：尽量少吃“鱼、肉、蛋、奶油”等脂肪、高蛋白、高热量食物。多吃生鲜果蔬。 5）增强体质：恢复免疫系统。 6）运动可以排毒：运动可以发汗，通过出汗让毒素随汗液排出体外。建议每天要保持30分钟，每周3次以上有氧运动。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 5、清肠排毒与饮食 （1）清肠排毒的饮食原则 1）多饮凉开水：水是百药之王，能稀释毒素，促进毒素从尿液中排出体外。每天应饮水3000毫升以上。可选择温热的白水、矿泉水、蜂蜜水、柠檬汁等。离子水水分子量小、渗透性强，pH值为弱碱性，有利于利尿排毒。不能喝可乐等碳酸饮料，咖啡等。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选