迎接国中生活-光华国小.pptVIP

* 睡前的功課 1、明天工作的準備 2、感恩與讚美 3、睡前的準備 * 睡眠的重要 分泌生長激素（長得高） 轉換長期記憶（記得牢） * 優質睡眠 入睡快 睡眠深 不會中斷 起床輕易、輕快 白天頭腦清醒、精神好 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 迎接國中生活 錢永鎮老師 * 認真過生命中的每一天小測驗 1、睡覺醒來，頭腦需要多少時間才能清醒？ （A）三十分鐘 （B）六十分鐘 （C）九十分鐘 2、學校早上八點鐘開始上課，哪幾點起床最恰 當？ （A）早上六點半 （B）早上七點 （C）早上七點半 * 認真過生命中的每一天小測驗 3、早上醒來，做哪一件事會對一天的心情產生正 向影響？ （A）多睡幾分鐘 （B）正向自我對話 （C）回想昨天的事 4、早上怎樣的身體動作，會讓自己覺得很有精神？ （A）放慢動作速度 （B）加快動作速度 （C）保持平常的速度 * 認真過生命中的每一天小測驗 5、為了保持心情的和諧，早上聽誰的音樂比較有 效？ （A）巴哈 （B）莫札特 （C）貝多芬 6、為了讓頭腦充滿創意，早上聽誰的音樂比較有 效？ （A）巴哈 （B）莫札特 （C）海頓 * 認真過生命中的每一天小測驗 7、早上吃哪一種水果，得到的養分最多？ （A）香蕉 （B）橘子 （C）蘋果 8、早上喝哪一種飲料，最能讓自己長得高又壯？（A）可樂 （B）奶茶 （C）牛奶 * 認真過生命中的每一天小測驗 9、早上適合做哪一種運動？ （A）激烈賽跑 （B）樹下大步走路 　（C）長途騎腳踏車 10、早上最適合與父母進行何種溝通？ 　（A）討論爭議事件 　（B）鼓勵與關懷的舉動 　（C）討論成績問題 * 充滿希望的一天 1、起床達人 2、起床的第一件事：正向的自我對話 3、起床的第二件事：用行動改變認知 4、醒腦的方法：音樂與運動、說笑話、動動腦 5、營養早餐：自製早餐（牛奶、蘋果、穀物等） 6、與家人的互動：互相鼓勵、表達祝福 * 認真過生命中的每一天小測驗 11、根據教育心理學家研究，發現成績好跟下列　哪一個因素相關性最高？ 　　（A）責任感 　　（B）智力因素 　　（C）聽從指導 12、在早自習就能將一天上課的內容與進度弄清　楚的同學，他的成績會如何？ 　　（A）很優秀 　　（B）普通 　　（C）成績差 * 認真過生命中的每一天小測驗 13、一個成熟的中學生，他的注意力集中的時間 有多長？ （A）五到十分鐘 （B）十五到二十分鐘 （C）三十分鐘以上 14、上課筆記做得最好，常被同學借去參考，而 且讀書喜歡用聽的，這是哪一型的學生？  （A）觸覺型 （B）視覺型 （C）聽覺型 * 認真過生命中的每一天小測驗 15、上課的筆記只有自己看懂，別人都看不懂，　而且讀書喜歡用看的，這是哪一型的學生？　　（A）觸覺型 　　（B）視覺型 　　（C）聽覺型 16、國中會考一共考幾科？ 　　（A）5科 　　（B）8科 　　（C）10科 * 認真過生命中的每一天小測驗 17、十二年國教升學計分會考分數占多少比率？　　（A）80 ％ 　　（B）30 ％ 　　（C）40 ％ 18、十二年國教升學哪一項分數最容易獲得？ 　　（A）會考成績 　　（B）志願序 　　（C）個人表現 * 早自習的準備 1、跟師長、同學打招呼問好（社交技巧的練習） 2、學生對一天課程與生活目標的虛擬想像 3、工作清單與備忘錄的使用 4、班務工作的共同參與 5、有必要時找老師談話 6、上課前的準備 * 上課前的準備 1、準備一個好的學習環境 2、放鬆！調整情緒並控制壓力 3、自信 4、集中注意力 5、讓你的大腦興奮起來 * 提升聽課效能 1、閱讀所有提供的資料 2、複習上節課的課堂筆記 3、預測本節課所講的內容 4、認真、主動的態度 5、心情放鬆與提升專注力 國中會考的科目 國文 英文 數學 自然：生物、物理、化學、地球科學 社會：歷史、地理、公民 * * 下課時間 1、回顧上一節課的重點 2、上洗手間、散步、有氧舞蹈… 3、處理生活瑣事 4、找人傾訴 5、預覽下一節課的重點 * 上課前不宜做的事情 1、不要喝太多水 2、不要談八卦及讓心情起伏的事情 3、避免與他人衝突 4、避免一些不當的閱讀 5、不要做激烈的運動 6、避免上課遲到 * 中午午休時間 1、早餐吃得好；午餐吃得飽；晚餐吃得少 2、一定要午睡 3、如果利用中午做事，先喝一杯紅茶 4、午睡醒來上廁所或走動一下 學生的三種適應 生活與環境適應 人際適應 學習適應 生活與環境適應檢視 1. 來學校就讀後常有笑容 2. 能吃慣學校的飲食