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《黄帝内经》 养生智慧 为什么要学习《黄帝内经》 1. 《黄帝内经》在国学经典中地位独特 唯一一本以圣王命名的书 生命之学是帝王之业,是大功德,大慈悲 上医医国,中医医人,下医医病 2. 可以认知自我 生命活力: 魄力 精神 意志 胆识 聪明 人身难得,真法难闻,中国难生 3. 可以培养我们的洞察力 对天地自然的感悟 对日常生活的感悟 生命活力的解读 魄---肺神 力---肾 (本能) 精---肾精 神---心神 (心肾相交的能力) 意---脾神(运化) 志---肾神(定力) 果断,胆识---胆主决断 聪(肾开窍于耳) 明(肝开窍于目) 中国人为什么买“东西”,不买“南北” 督脉 任脉 中医与日常生活 中国人为什么买“东西”,不买“南北” 为什么北京城东有崇文门,西有宣武门 为什么秦皇汉武要封禅“泰山” “人中”有何意义 为什么“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方” 中国人为什么讲“仁义礼智信” 为什么中国人说“左右”,不说“右左” 《黄帝内经》讲什么 1. 顺其自然(因天之序) 2.健康长寿靠自己 3.天人合一 “因天之序” —人体生命日节律 (一天当中,人的养生法则) 人为什么会失眠 几点醒来最危险 为什么必须吃早饭 子午觉意味着什么 什么时候做事效率最高 几点做爱最理想 子时(夜里11-1点) 胆经当令 1.养生机:子时一阳生 凡十一藏取决于胆 2.为什么十二生肖“鼠”为首 3.失眠的原因与治法 胆经 丑时(夜里1-3点) 肝经当令 1.左肝右肺 (降龙伏虎为最难) 2.肝藏血,肝主筋 3.将军之官,谋虑出焉。 将军很“牛”,但出手要“三思” 寅时(夜里3-5点) 肺经当令 1.经脉为什么从肺经开始 相傅之官 2.老人早醒意味着什么 3.心脏病患者死于凌晨三四点的原因 卯时(早晨5-7点) 大肠经当令 1.天门与地户 2.肺与大肠相表里 3. 便秘与拉稀(主津所生病) 辰时(上午7-9点) 胃经当令 1.为什么一定要吃早饭 2.早饭吃多会不会发胖 3.“胃经”的涵义 4.血病与胃(主血所生病) 胃经 巳时(上午9-11点) 脾经当令 1.脾主运化 2.脾主身之肌肉 3.脾在志为思,思伤脾 4.诸湿肿满,皆属于脾 午时(上午11-13点) 心经当令 1. 午时一阴生 2.子午功(心肾相交) 3.为什么要午睡 4. 午“马”的涵义 未时(下午13-15点) 小肠经当令 1. 受盛之官,化物出焉 2. 午饭要吃好 3. 心与小肠相表里 申时(下午15-17点)膀胱经当令 1.朝而受业,夕而习复 2.膀胱与肾相表里 3.存储津液,气化则能出矣 膀胱经 酉时(下午17-19点) 肾经当令 1. 肾主藏精 2. 肾神为志 3.酉“鸡”的内涵 4. 酉时发低烧是肾气大伤 5. 中国人为什么喜欢补肾 戌时(晚上19-21点) 心包经当令 1. “心包”解 2. 阴气正盛,阳气将尽 3. 膻中者,喜乐出焉 4.敲打“心包经”的好处 心包经 亥时(晚上21-23点) 三焦经当令 1.“三焦”解 2.“亥”字解 3.做爱最佳时机 “亥”字解 《黄帝内经》第一篇讲什么(上) 生命是一个过程 黄帝问生死--生死在于人及其脏腑能否法于阴阳、和于术数 人为什么会得病--习性造病(欲,好) 大道总纲 --恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来 脏腑本性--也是人性所不及 上古天真论 昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长而敦敏,成而登天。 生命是一个过程 含德之厚,比于赤子。毒虫不螫,猛兽不据,攫鸟不搏。骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而晙作,精之至也。终日号而不嗄,和之至也。 (老子55章) 上古天真论 (黄帝)乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?将人失之耶? 岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以好散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。 黄帝问衰老的原因在时代还是在人 --在于人及其脏腑能否“法于阴阳、和于术数” 人为什么会得病--习性造病(欲,好) 上古天真论 夫上古圣人之教下也,皆谓之:虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来. 是以:志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴. 是以:嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚、智、贤、不肖,不惧于物,故合
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