网球运动与大学生身体健康的关系1.docVIP

网球运动与身体健康的关系 网球课程体育论文 论文题目：体育运动与身体健康 姓名： 学号： 专业： 班级： 指导老师： 网球运动与身体健康的关系 摘要： 网球运动具有其深厚的文化内涵，从运动到休闲，从健身到身体，从生理到心理，从社交到社会，从营养到养生，从瑜伽到心境，都具有和谐性、趣味性、技巧性于一体，是适合不同年龄男女都能学习的有氧运动。 关键词：身体健康；网球运动 一、网球运动。 1、网球运动是一项逐渐兴起的健康运动。 网球是世界上最流行的运动项目之一。它是一项无论性别差异，无论年龄大小，都能在同一场地上按同样的规则来进行的运动项目。网球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。 这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。 全世界有大约4300万人在从事网球运动。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。网球球迷观看完球星们比赛后，第二天就可以在同一场地、按照规则效仿他们。这些球迷不论男女老少，都觉得自己发起球来就像张德培；打截击球时，又像是休伊特。并且通过努力，他们真能做得像他们的偶像一样漂亮! 网球运动隔网对垒，可以避免身体碰撞时造成的不必要伤害，并且可快可慢，可张可弛，身体各部分协调运动，各肌肉得到充分锻炼，最重要的是使运动者不再面对冰冷的健身器械，整个健身过程充满了乐趣。并且，网球运动是一项集技术和智力于一身的体育运动，他必须不断地进行判断、反应。通过网球比赛，运动者可以锻炼他的控制力、耐力，养成良好的团队精神和良好的性格。 2、网球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动 网球运动本身集时尚、健身、交友于一体，很适合都市人群。它是一种容易与对手交流感情的终生运动。在发达国家，网球甚至还是一种维系人际关系的纽带。 一般人看来；网球是一项绅士运动。打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉，因此，随着人们生括水平的提高，越来越多的人们把打网球当作是一项时尚运动，尤其是大学生们和白领阶层，以把参加网球运动作为是一种时髦。网球运动场已不再是纯粹的竞技场。它同时也是一个社交场所。人们到网球运动场不仅可以打网球，还可以通过打网球促进友谊，交流感情。网球运动是公众关系的最好媒介。不管你是要谋职谈生意或只想交个朋友，只要你懂得打网球就可以通过共同兴趣先谈些网球经或来一场友谊赛，由浅入深，慢慢谈到你所要谈的话题。在美国有一句名言：“现在，假如你只懂得打网球，你就已经具备了生存的条件!”根据美国一家电视公司的统计数字全美国目前有3400万人打网球，相当于其全国人口的15％。 二、健康的概念。 1、 健康： 只有身心健康的人, 才能全心全力从事社会生活、工作、学习, 去奋斗、进取. 身心健康, 是成为一个有益于社会的人的基本条件。 这里的“身”, 指身体. 身体健康, 要靠日常的饮食起居, 一日三餐, 营养均衡, 不暴饮暴食, 不酗酒、抽烟, 每天早睡早起, 不居无定所, 做一个生活有规律、有节制的人。 这里的“心”, 指心灵. 心灵健康, 要靠性情、修养、处世态度等方面的培养。 性情, 有人说是天生,其实, 也并非如此. 什么样的环境造就什么样的人, 天生温和与天生暴戾, 都会随所处的环境而变,这要看你如何自处, 看你在日常生活中, 要养成什么样的性格习惯。 修养是一个人的文化素质的外在体现, 如果你满腹经纶, 那么你自然温文尔雅, 举止大方. 处世态度, 是一个人心灵健康的又一表现, 心灵健康的人, 是乐观、向上、自强不息的, 不悲观厌世, 不愤世嫉俗, 而是脚踏实地、稳健前行, 这个世界, 会因这样的人而精彩. 2、 世界卫生组织提出的身心健康新标准如下: 快食: 快食并非狼吞虎咽, 不辨滋味. 而是指吃饭不挑食、不偏食, 主餐吃时感觉津津有味. 如果出现持续性无食欲状态, 则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。 快眠: 上床后能较快入睡, 睡眠舒畅, 醒后头脑清醒, 精神饱满, 睡眠质量好. 如睡的时间过多, 且睡后感觉乏力不爽, 则是心理及生理的病态表现.神经系统兴奋, 抑制功能协调, 内脏无病理干扰, 是快眠的重要保证. 快便: 能快速畅快地排泄大小便, 且感觉轻松自如, 在精神上有一种良好的感觉, 便后没有疲劳感说明胃肠功能好。 快语: 说话流利, 头脑清楚, 思维敏捷, 没有词不达意现象, 且中气充足, 心肺功能正常。 快行: 行动自如、协调,