掌握体操健身的基本原则.pptVIP

 体操健身指导 本章提出了运用体操运动进行健身活动所要遵循的基本原则，介绍制定体操健身方案的基本流程。 了解体操健身的历史渊源及其在全民健身运动中的地位。 系统掌握体操运动在身体健康、心理健康、社会适应、道德健康4个领域的健身价值。 掌握体操健身的基本原则，初步具备制定体操健身方案的能力。 体操健身是指以增强体质、增进健康为目的，以体操为练习内容的健身运动。体操的内容丰富、形式多样，练习者可根据不同的目的、任务以及各自的身体状况选择不同的内容。体操作为一种健身运动，具有深厚的历史文化底蕴．并在当今社会的健身活动中扮演着重要的角色。特别是体操中的一些基本练习内容，由于不受时间、场地、年龄、性别的限制，在大众健身活动中被广泛采用。 体操健身概述 体操健身具有悠久的历史文化传统 体操从产生之日起，就以健身强体作为主要目标：早在古希腊时期．人们就把身体锻炼的一切话动都称作体操，通过身体锻炼来塑造健美形体。我国古代，体操也被作为健身强体的有效手段。《吕氏春秋·古乐》中记载：“昔陶唐之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宜导之。”这是我国有关医疗体操的早期记述之一。我国古代医学名著《内经》中介绍的“导引养身术”以及后来马王堆出土的帛书“导引图”都把身体活动和呼吸动作作为健身防病的方法。东汉名医