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坐姿直膝前作序明步一器材定位靠已定位的架上推板滑至最底端步二架定位面器材正坐地直膝的打肩同尖朝上避免屈膝跟量架行步三推手掌手前伸中指的指尖抵住推板上的推座推步四前推操作埋首上身前指尖不板一次定的推板推至最停留秒後手推板完成的操作步五取完成後自行取停留在量架上的辛苦的本器材不是量器也是最佳的趣化育教教具它有如身高器在器材固定下只要定做好定的作信度的就保留清楚的示所以作最重要因此建您校管理助彩色列印步步在置器材的上方育或空的教室是最佳地生在第一次使用方便老指生如何在下行正的自助後每次班的老很方便指派
坐姿直膝體前彎
動作規範 圖序說明
步驟一：器材定位
將靠牆，已定位的架上推板，
滑至最底端。
步驟二：頂架定位
面對器材，正坐，
貼地直膝的兩腳，打開與肩同寬，
腳尖朝上(避免屈膝)，
腳跟緊頂測量架。
(確實執行)
步驟三：預備頂推
兩手掌，疊手前伸，
將中指的指尖，抵住推板上的推座推點。
]
步驟四：前推操作
埋首，驅動上身，緩緩前彎，
指尖不離板，
一次穩定的將推板推至最遠，
停留兩秒後，雙手離開推板，
完成確實的檢測操作。
步驟五：讀取數據
檢測完成後，
自行讀取停留在測量架上的檢測數據。
辛苦的組長：
本器材不僅是個測量器，
也是最佳的樂趣化體育教學教具。
它，有如身
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