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三高形成的原因、危害及如何膳食调理;影响健康的因素:; 现代人的健康状况是什麽样:;我们身边常见的疾病是:; 何谓高血压:;高血压的分级;高血压的危害 ; 发生脑血管意外的先兆表现;何谓高脂血症;高脂血症的危害;;冠状动脉粥样硬化
(18岁男性、吸烟、高脂);高血压的营养膳食因素;如何调理高血压、高血脂;;;;;肺 癌;;何为高血糖;高血糖的危害; ;1、严格控制总能量的摄入
2、选用高分子碳水化合物食物如:燕麦、荞麦、玉米等。
3、选用优质蛋白质食物如:鱼、禽、瘦肉、大 豆等。
4、食物要多样化如:谷类、蔬菜、水果、大豆、牛奶、鱼、虾等,不宜饮酒。
5、不宜吃含糖高的食物如:红糖、白糖、 冰糖、果汁、蜂蜜、蜜饯、罐头等。
6、不宜食富含胆固醇高及动物脂肪,如:脑、肝、肺、腰、肥肉、黄油、猪、牛、羊油等。
;生活小常识;健康生活方式;三高的调治;健康掌握在自己的手中;祝您健康快乐100岁!;;docin/sanshengshiyuan
doc88/sanshenglu
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