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小一新生的新手父母放輕鬆 演講者：江承曉 學歷：台灣師範大學衛生教育所碩士 現職：嘉南藥理科技大學學輔中心主任 嘉南藥理科技大學社工系講師 教育部校園性侵害與性騷擾事件 調查人才庫之專家委員 台南縣社會局兒少福利促進委員會委員 教育部與衛生署國民健康局健康 促進學校中央輔導團輔導委員 訓練執照：具有諮商心理師執照 催眠治療師執照 小寶貝要上小一了 一、親子溝通的重要性 根據張老師求助專線的個案類型統計，「家庭問題」的求助率每年都持續增加，經累積統計的結果，以「親子關係」求助率名列第一。家庭氣氛、親子間的衝突、親子間溝通互動頻率、親子間親密度與彼此間的信賴與瞭解等因素，都和青少年的偏差行為有關。（一）傾聽有三聽…. ■聽到 ■聽完 ■聽懂 （二）愛的心有三心…. 關心 ■耐心 ■信心 ＊給要上小一的寶貝的話…… ＊給媽咪的話…… ＊給爸比的話…… ＊給小哥哥或小姊姊的話…… ※建構有功能的家庭，促進e世代親子溝通 家庭的階層/界線/角色/權力，對家庭的功能運作很重要 父母/子女，兄姐/弟妹，各自有自己的位子與功能。 家庭是一個系統，成員之間彼此依賴，相互影響，任何一個成員的變化都會影響到整個家庭的運作。 家庭隨時保持平衡狀態，才能使家庭功能有效運作，每位成員穩定成長。 父母親要營造美好有品質的婚姻 婚姻生活裡，敬愛對方、尊重對方的獨特性；父母真誠相愛、溝通良好，在孩子養育上扮演著互為支持系統的角色，會深深影響子女的生命價值觀、信念及生活態度。 營造良好的家風，家庭規則的運作合理而有彈性 （1）成員間彼此有承諾 （2）有共同的目標 （3）有歡喜的氣氛 （4）有共處的時間 （5）每個家人能共同分擔責任 （6）能做有效的溝通 （7）建立與其他家庭及人們接觸的網絡 （8）給子女學習與成長的機會 （9）強化家庭應變能力以面對改變 （10）澄清價值及信念 （11）能平衡家庭、工作及外務 （12）家庭成員能互相表達感激 教導孩子學習延宕和控制欲望的能力 訓練孩子在延宕後才給予滿足，經由自己的付出與努力，才能得到期待的物質。既可讓孩子有期待的樂趣，又能獲得自我控制的成就感。 等到孩子克制力增強，再修正其不當的欲求，使孩子最終能成為欲望的主人，具有獨立的人格。  提供孩子認同的楷模 孩子的生活態度與習慣，往往模仿父母的行為，再加以擴大運用，父母要了解身教重於言教的意義。 新手父母放輕鬆….從〝頭腦〞來看清楚---認知層面 (1) 改變不合理想法：世界不是一座許諾的玫瑰園。 (2) 多角度看世界：不要二分法，非黑即白，全有或全無，應有彈性，逐步分析，多角度。 (3) 逃避不如面對：問題解決能力的培養。 新手父母放輕鬆….從〝心〞來昇華---休閒嗜好 (1)有益身心靈的休閒嗜好，或成長課程，可降低壓力 (2)休息是為了走更遠的路 新手父母放輕鬆….從〝身體〞來放鬆---放鬆練習 (1) 呼吸放鬆的練習 ---腹部呼吸，深沉而緩慢 (2) 肌肉放鬆法 ?X先緊張肌肉再放鬆，再由 頭至身體至下身，逐步放鬆 (3)催眠與自我暗示法 ?X自我放鬆與自我正向 催眠暗示 新手父母放輕鬆….從〝生活〞來力行---時間安排與生活習慣 (1)合理，有彈性的時間安排 ---太緊湊壓力反而更大 (2)空白時間的好處 ---發呆、冥想、靜坐與放鬆 新手父母帶來的成長 父母的角色與工作，是個漫長而緩慢且的壓力過程，也是?§柳暗花明又一村?¨的過程。 經由?§父母?¨的生命歷程，對於自己所扮演的角色、工作的風格、以及了解事情的過程，會有自我的覺察與領悟。  新手父母帶來的成長 當?§父母?¨的時日越久，原本強烈的焦慮感會不斷減少。 密集的經驗、挫折，會讓人增加容忍力與接受人的易變性，養成寬容 的人生觀。 結語 一路上有你---- 陪他們快樂的成長！ 共勉之