第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况.pptVIP

第八单元　健康地生活 八年级下册生物（人教版） 第三章　了解自己，增进健康 第一节 评价自己的健康状况 一、给你的健康打分 1．健康的概念：是指一种_________上、___________上和_____________方面的良好状态，而不仅仅是没有_______或者_____________。 2．评价自己的健康应从_________、_____________和____________三个方面进行评价。 二、保持愉快的心情 1．儿童青少年心理健康的核心是___________。______________和适度的_______________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 身体 心理 社会适应 疾病 不虚弱 身体健康 心理健康 社会适应 心情愉快 良好的情绪 情绪反应 2．调节情绪的方法： (1)注意力转移法：有意识地_____________，或者______________，如听音乐、打球、看电视等。 (2)合理宣泄法：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友___________，也可以到无人的地方_____________，把积压在内心的烦恼______________。 (3)自我安慰法：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事情未能成功时，为了减少内心的___________，可以找一个适当的理由来_________________。 转移话题 做点别的事情 诉说 大哭一场 宣泄出来 失望 安慰自己 知识点1　给你的健康打分 1．(2017·深圳期末)下列关于评价健康的说法中，正确的是( ) A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B．没病没灾，是健康的标志 C．食欲好，睡得好，是健康的标志 D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志 D 2．以下评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是( ) A．我早上起来感到身体很舒服 B．我的食欲很好 C．我的体育成绩都已达标 D．我大多数时候感到心情愉快 D 3．(2017·南京模拟)根据世界卫生组织对健康的定义，健康是指 ( ) A．身体上状态良好 B．心理上状态良好 C．社会适应状态良好 D．以上三项均是 D 4．李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种( ) A．思想不健康 B．道德缺损性疾病 C．心理疾病 D．社会适应性疾病 C 知识点2　保持愉快的心情 5．(2017·苏州期末)让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”。在下列描述或想法中，你认为不符合的( ) A．当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心 B．我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉，真倒霉，只倒出一点点 C．当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志 D．当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询 B 6．我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明 ( ) A．中医是错误的 B．人的情绪与健康无关 C．不良情绪对健康有害 D．人的疾病是由消极情绪造成的 C 7．人们常常用“吃不到葡萄说葡萄酸”来比喻人们对于自己得不到的东西就说那东西不好的一种心理现象。在生物学中，这种情绪调节属于( ) A．转移注意力 B．宣泄烦恼 C．自我安慰 D．遗忘 C 8．(2017·威海期末)下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是 ( ) ①大哭一场　②到公园散步　③吸一支香烟　④进行体育活动　⑤喝一点酒解闷　⑥向家人大发脾气 A．③⑤⑥ B．①②④ C．②④⑥ D．①③⑤ B 9．不利于身心健康的因素包括( ) ①舒适的环境　②很少锻炼　③和谐的人际关系 ④经常感觉疲劳　⑤感到郁闷　⑥良好的学习条件　⑦对自己没有信心，经常有挫折感 A．②③④ B．⑤⑥⑦ C．②④⑤⑦ D．①③④⑥⑦ C 10．下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的( ) ①了解身体的结构和功能　②睡眠很好，保持乐观的生活态度　③早餐可吃可不吃　④每日读书，不喜欢运动　⑤建立良好的人际关系　⑥大多数时候感到心情愉快 A．①② B．③④ C．⑤⑥ D．①⑤ B 11．在竞选学生会干部时，李强落选了，他不应有的态度是( ) A．认为别