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2016年XXXX第一届室内运动会 活动目的 为促进会员之间的合作与交流，加强彼此间的感情和沟通，塑造良好的健身文化和健身氛围，增进大家的友谊。特举办XX室内运动会。 活动主题：XX室内运动会 活动时间：2016年10月13日-10月16日 19:30-21:00 活动地点：XX三楼健身房 主办单位：XX 赞助商：待定 报名形式：超级俱乐部报名链接 报名费用：免费参加 赛事安排： 日期 时间 项目 轮次 10月13日 19:30-21:30 跳绳（男女组） 预赛 平板撑（男女组） 预赛 平板卧推（男子组） 预赛 10月15日 19:30-21:30 甩大绳（男女组） 预赛 单脚波速球站立（男女组） 预赛 静蹲（男女组） 预赛 10月16日 19:30-20:20 跳绳（男女组） 决赛 平板撑（男女组） 决赛 平板卧推（男子组） 决赛 甩大绳（男女组） 决赛 单脚波速球站立（男女组） 决赛 静蹲（男女组） 决赛 20:20-21:20 螃蟹赛跑 团体赛 拔河比赛 团体赛 铁人挑战赛 团体赛 21:20-21:40 颁奖典礼 闭幕 项目设置及比赛规则： 1、单人跳绳计数赛。 预赛：男子组、女子组 比赛规则：在三分钟的时间内，计算单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以三分钟结束时的总次数为个人最后成绩。评选一、二、三、四名进入决赛。 2、平板撑计时赛 预赛：男子组、女子组 比赛规则：计时赛；坚持标准动作时间最长者胜出，评选一、二、三、四名进入决赛。 3、卧推计数赛 预赛：男子组 比赛规则：参加比赛的选手，先记录体重评级别。卧推完成2次标准动作，即可增加重量，每次增加5kg或10kg，计算最后完成的重量与选手的体重比，比值最大者获胜，评选一、二、三、四名进入决赛。 4、甩大绳计数赛 预赛：男子组、女子组 比赛规则：在30秒内，累计完成标准次数最多者，评选一、二、三、四名进入决赛。 5、单脚波速球站立平衡计时赛 预赛：男子组、女子组 比赛规则：单腿站立平衡时间最长者，评选一、二、三、四名进入决赛。 6、静蹲计时赛 预赛：静蹲(男女组) 静蹲比赛规则：静蹲标准动作坚持时间最长者（臀部低于膝关节），评选一、二、三、四名进入决赛。 决赛 每项比赛由进入决赛资格的4名选手参加，争夺冠亚军。 团体赛： 由进入决赛资格的选手分别组成4支队伍（每队11人）参加比赛。团体赛采取积分制，每场比赛按照比赛成绩分别获得“4分、3分、2分、1分”的积分，三场比赛结束后，累计积分最高的团队获胜，评选一、二、三、四名。 项目设置： 1、螃蟹赛跑（气球、打气筒） 比赛时间：五分钟 比赛人数：两人1组 比赛规则：在规定的时间内运送气球到达指定位置最多的一队获胜。每队两人为一组参加比赛，比赛者背对背，互相挽住对方手臂，夹住气球，站在底线后进行比赛。比赛开始后，每队尽可能多的参照标准气球的大小打气球，将打好的气球放在两人背中间夹住，二人迅速侧身向前跑，将气球运送至目的地。在5分钟时间内，运送气球最多的一组获胜。评选1、2、3、4名，并获得相应的积分。 【注意】1、每队两人在运送气球的同时，其他队员可继续打气球。 2、每队运送气球的队员可以反复运送。 3、运送的气球大小不能比标准气球小，否则不计入总数 2、拔河比赛： 比赛规则：每场比赛由两支队伍参加，比赛采取三局两胜制，获胜的两支队伍进入半决赛，评选1、2、3、4名，并获得相应的积分。 3、铁人挑战赛： 参赛顺序：1、原地转圈20圈+双手甩大绳25次；2、波比跳15次+快速冲拳100次；3、跳绳200次；4、双人快速胸推150次。 比赛规则：每支队伍选出5名队员参加，分别参加不同的项目，比赛采用接力的形式，当第一组队员完成比赛后，第二组队员才可以开始比赛，以此类推，完成4项比赛后，计算总时间，完成任务时间最短的团队获胜；评选1、2、3、4名，并获得相应的积分。 奖项设置：（待定） 单人赛冠军：荣誉证书 ，季卡1张,赠送2节精品私教课（11人） 单人赛亚军：荣誉证书，双月卡1张（11人） 单人赛季军：荣誉证书，月卡1张（11人） 团体赛第一名：奖状、高档浴巾1条（每人一份） 团体赛第二名：奖状、运动水杯1个（每人一份） 团队赛第三名：奖状、红动粉丝服1件（每人一份） 其他事项： 每位选手只能参加最多不超过两项的比赛项目。 每天结束比赛之后，会及时公布龙虎榜。 活动安全及应急方案 针对本次室内运动会，红动将会成立安全小组，指定第一安全负责人，充分考虑安全隐患和各种可能突发事件，把人身安全放在活动开展的首要位置。 XX·互动中心