减肥助手——常见食物热量表.docxVIP

谷薯芋、杂豆、主食 \o 米饭 米饭 热量：116 大卡(每100克) \o 玉米(鲜)，又叫苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷 玉米(鲜)..热量：106 大卡(每100克) \o 燕麦片 燕麦片 热量：367 大卡(每100克) \o 面包 面包 热量：312 大卡(每100克) \o 红薯，又叫山芋，甘薯(红心)，地瓜 红薯 热量：99 大卡(每100克) \o 小米粥 小米粥 热量：46 大卡(每100克) 马铃薯热量：76 大卡(每100克) \o 包子（猪肉馅） 包子（猪肉馅） 热量：227 大卡(每100克 \o 白薯，又叫山芋、