肥胖对健康的危害及预防.pptVIP

* * 肥胖对健康的危害及预防 怎样的身高与体重才算标准呢？ 肥胖有什么样的危害呢？ 由于体内脂肪比例增高，儿童会经常感觉疲困乏力，贪睡，不愿活动； 又因为肥胖导致水、糖、脂肪代谢紊乱，表现为嘴馋而特别贪吃。这样就容易促成儿童惰性的养成，变得既贪吃又贪睡，形成越来越胖，越胖毛病越多的恶性循环。 越是肥胖，越是贪食，越是懒惰，越不愿运动，失去儿童那种天真活泼好动的天性。儿童肥胖，长大后90%会变成大胖子。 容易长成X形或O形腿，扁平足。生活自立能力下降，身体抵抗力下降，容易羁患消化道及呼吸道疾病。 过度肥胖导致呼吸系统功能下降，血液中二氧化碳浓度升高，大脑皮层缺氧，儿童学习时注意力不易集中，影响儿童的智力发育。 由于体型变化，体力下降以及肥胖后的各种令人难堪的症状，给儿童造成心理上的压力，形成自卑、孤僻以及人格变态，导致儿童严重的心理发育障碍。 是什么引起肥胖呢？ 肥胖的原因 1.遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率。如果双亲之一肥胖， 子女有50%会肥胖。 2.吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油。 3.运动不足：若饮食热量摄取过多，而运动不足， 日积月累之后就愈来愈胖。 4.宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。 5.情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。 怎样预防肥胖呢？ 要控制儿童的肥胖，必须注意做到： 1、克服惰性，不要使他们老想着吃 。 2、尽量让儿童到室外多做些体力活动， 加强能量消耗，防止肥胖。 3、培养孩子定时定量的饮食习惯。 4、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。 我要是肥胖，怎样去治疗啊？ 如何治疗 1.饮食疗法 多吃低脂肪和高蛋白食物，如蔬菜类和粗粮。 * *