大学体育俱乐部教程 (12).pptVIP

PPT模板下载：/moban/ 大学体育俱乐部教程 新世纪高职高专 公共基础类课程规划教材 新世纪高职高专教材编审委员会　组编 主　编　陈晓虎 武术 第十二章 12.1　武术运动概述 第十二章 　　武术最早起源于生产劳动，生存竞争萌芽了武术的最根本性特征，即技击性。原始社会的武术是多位一休的，既是狩猎的训练形式、丰收的庆典形式，又是军事演习和宗教仪式形式。 12.1.1 武术的形成和发展 12.1　武术运动概述 第十二章 　　武术按其运动形式可分为套路运动和博斗运动两大类。套路运动按练习形式可分为：单练、对练和集体演练。博斗运动包括：散手、推手和短兵。 12.1.2 武术的内容和分类 12.2　武术基本功 第十二章 12.2.1 腿部练习 12.2.2 腰部练习 12.2.3 手型手法练习 12.2.4 步型步法练习 12.3　拳　术 第十二章 12.3.1 五步拳 起　势 1 弓步搂手冲拳 2 马步架冲拳 4 弹腿冲拳 3 歇步冲拳 5 提膝仆步穿掌 6 虚步挑掌 7 弓步搂手冲拳 9 并步抱拳 8 弹腿冲拳 10 马步架冲拳 11 歇步冲拳 12 虚步挑掌 14 提膝仆步穿掌 13 收　势 15 12.3　拳　术 第十二章 12.3.2 少年拳 预备势 1 抡臂砸拳 2 跃步冲拳 4 望月平衡 3 弹踢冲拳 5 马步横打 6 并步搂手 7 搂手勾踢 9 弓步推掌 8 缠腕冲拳 10 转身劈掌 11 砸拳侧踹 12 撩拳收抱 13 12.3　拳　术 第十二章 12.3.3 简化太极拳 起　势 1 野马分鬃 2 搂膝拗步 4 白鹤亮翅 3 手挥琵琶 5 左揽雀尾 7 右揽雀尾 8 云　手 10 单　鞭 9 单　鞭 11 右蹬脚 13 双峰贯耳 14 左下势独立 16 转身左蹬脚 15 右下势独立 17 左右倒卷肱 6 高探马 12 左右穿梭 18 海底针 19 闪通臂 20 如封似闭 22 转身搬拦捶 21 十字手 23 收　势 24 12.4　器　械 第十二章 12.4.1 少年剑 弓步前指 1 回身穿剑 2 歇步下刺 4 虚步交剑 3 跳步直刺 5 弓步斩剑 7 插步平斩 8 提膝侧点 10 翻身下刺 9 并步直刺 11 丁步截剑 6 交剑收势 12 12.4　器　械 第十二章 12.4.2 少年棍 弓步劈棍 1 弓步拨架 2 弓步戳棍 4 交叉步下劈 3 弓步劈棍 5 转身扫踢 7 弓步劈棍 8 马步横击 10 舞花戳棍 9 盖步下拨 11 跳步挂劈 6 转身云拨 12 * 感谢聆听 PPT模板下载：/moban/ 大学体育俱乐部教程 新世纪高职高专 公共基础类课程规划教材 新世纪高职高专教材编审委员会　组编 主　编　陈晓虎