寻桥套路(带图).docVIP

寻桥 当你练习小念头一段时间，有了咏春拳的感觉之后，可以尝试学习寻桥。同样地，你不需要先把整套寻桥学完再研究，而应该先弄清每个动作的内在意义，再学习下一动作。因为咏春拳跟其它功夫最大的不同，是不需要考虑整套动作的连贯以及过渡。 咏春拳，今曰所学今日可用。 开马 [1] 身体自然站立，双手垂直并于体侧，目视前方，缓慢呼吸，集中精神；[2-5]??双手平举握拳，反转夹肘，以双肘为发力点往身体两侧回抽，双拳自腰间上提至胸侧; [6-10] 先左脚后右脚画半圆开马，成二字钳阳马。 交叉按手、封手、收拳 [11] 双拳变掌，沿指尖方向伸出 交叉，掌心朝上，左上右下，然后手腕反转令掌心朝下，以肘发力运至掌外侧，双掌按下至双肘伸直位于腹部前；[12] 翻转令掌心朝内，手掌上提至胸前成交叉封手，左手在内右手在外；[13] 双掌变双拳，以双肘为发力点往体侧回抽，双拳自腰间上提至胸侧收拳。 左右日字冲拳、反掌、圈手、揦手、收拳 [14] 拳朝右斜出，左肘归中，肘底发力令左拳以寸劲直线弹出，拳面朝前，力达拳面，完成左曰字冲拳；[15-18] 拳变掌，左手夹肘翻转令掌心朝上；然后，左手手指放松，手腕旋转令手指朝右、 朝下、朝上旋转一周做圈手，使掌心朝前、手指朝上（大拇指仍弯扣）；左掌运劲于手指并抓 握成拳，拳面朝上、拳眼朝右，成揦手；接着，左手夹肘，翻转拳头令拳眼朝左、拳面朝前； 左手屈肘回抽，左拳自腰间上提至胸侧。[19-22] 拳朝左斜出令右肘归中至前胸，以肘底发力令拳头以寸劲直线弹出成右日字冲拳；右拳变掌，夹肘翻转掌心朝上； 继而放松手指，以手腕旋 转，令手指朝左、朝下、 朝上旋转一周做圈手，使 掌心朝前、手指朝上（大 拇指仍弯扣）；右掌运劲 于手指并抓握成拳，拳面朝上、拳眼朝左，呈揦 接着，右手夹肘，翻转拳头令拳眼朝右、拳面 前；右手屈肘回抽，右拳自腰间上提至胸侧。 标指 [23] 拳变掌，掌心相对，以肘底发力运劲于手指，两掌在胸前标出，在手臂伸直的瞬间将手指斜向下标插。 左右左坐马膀手 [24-25] 两掌放置于左腹，掌心向上，右掌在上左掌在下；身体向右转马成左坐马，两掌同时扬起，左手肘抬起成左膀手，右手沉肘成护手，护手手掌贴近膀手的桥手位（即膀手的前臂）， 双眼目视前方。 [26-27].两掌下沉，放置于右腹，掌心朝上，左掌在上右掌在下；身体向左转马成右坐马，两掌同时扬起，右手肘抬起成右膀手，左手沉肘成护手，护手手掌贴近膀手的桥手位（即膀手的前臂），双眼目视前方。?[28-29].两掌下沉，放置于左腹，掌心向上，右掌在上左掌在下；身体向右转马成左坐马，两掌同时扬起，左手肘抬起成左膀手，右手沉肘成护手，护手手掌贴近膀手的桥手位（即膀手的前臂），双眼目视前方。 左圈手、窒手、正踢 [30-32] 左手沉肘，左手掌在左前方45°伸出做圈手，圈手至最后时以掌根发力做窒手，右护手不变，坐马稍微前倾，准备出脚。[33-34] 身体重心移至右脚，左脚抬起经过右脚内侧朝左前方45°以脚尖为发力点勾踢，高度在腰与胸之间；左脚完成正踢后顺势在前方落地， 呈右坐马，两手不变，目视左手的前方。 三托手 [35-36] 右掌在左手的桥下穿出，掌心 朝上，左掌同时收回，掌心朝下；右掌往斜上方托出，用掌跟发力，呈托手，左掌下拍，按在右桥内侧近肘窝处。此即为右托手。 [37-38] 左掌在右手的桥下穿出，掌心朝上，右掌同时收回，掌心朝下；左掌往斜上方托出，用掌跟发力，成左托手，右掌下拍，按在左桥内侧近肘窝处。[39-40] 右掌在左手的桥下穿出，掌心朝上，左掌同时收 回，掌心朝下；右掌往斜上方托出，用掌跟发力，成右托 手，左掌下拍，按在右桥内侧近肘窝处。 上接咏春拳寻桥（一）（开马、交叉按手、封手、收拳、左右日字冲拳、反掌、圈手、揦手） 连环三掌 [41] 右手手腕翻转令掌心朝前，指尖向上，成正掌；左手不变。[42] 左掌沿着右桥向前击出，成左正掌，右掌在左桥下抽回成护手；马步不动。[43-44] 右掌沿着左桥向前击出，成右正掌，左掌在右桥下抽回成护手；紧接着，左掌沿着右桥向前击出，成左正掌，右掌在左桥下抽回成护手；马步不动。 退步左揦手、正踢 [45-46] 左脚退步至右脚后方呈T字，同时左掌翻转变成摊手；右脚退步至左脚后方呈T字马，左摊手变揦手，肘底发力下拽，右护手不变，目视前方。[47-48] 体身体重心在右脚，左脚在前方做正踢后落回原地；双手不变。 左坐马膀手、转马揦手 [49-50] 两掌放置于左腹，掌心朝上，右掌在上,左掌在下；右脚圈马，身体右转成左坐马，同时左手做膀手，右手做护手，双眼目视前方。[51-53] 身体向左转成右坐马，同时左肘下沉，两掌变拳交叉置于胸前，左拳在外右拳在内；左拳心朝外；右拳