大学生孤独感及其心理调适.docVIP

大学生孤独感及其心理调适 王九云 (湖北文理学院数学与计算机科学学院，湖北襄阳441053) 摘要:由于理想与现实的反差、对新环境的不适应、人际交往问题以及青年期闭锁心理等方 面的影响，大学生常受到孤独感的困扰。需要大学生客观认识自我，树立正确自信;提高人际交 往能力，和谐人际关系;培养广泛兴趣，参加校园文化活动;改变认知态度，提高心理承受能力;寻 求专业心理咨询，提高认知和调控能力等，及时进行心理调适。 关键词:大学生;孤独感;心理调适 中图分类号:6444文献标志码:A文章编号:2095 - 4476 (2013) 12 - 0051 - 04 大学生处于人生发展的重要阶段，其生理发育日臻成熟，自我、独立意识不断增强，世界观、人生观和价 值观日趋稳定。然而由于自我调控能力不健全，生活经验欠缺，大学生在处理学习、生活、人际交往、情感及 环境适应等问题上，常出现内在矛盾与心理冲突，受到孤独感的困扰。2011年3月13日，中国人口宣教中 心发布的情少年健康人格调查结题报告》显示，大学阶段心理上感觉不孤单的大学生仅为16.4%，多数大 学生都有程度不同的孤独感。长期或严重的孤独感有可能降低心理健康水平，引发某些情绪障碍，甚至于 导致心理疾病，影响大学生的顺利成长，必须引起足够重视。 一、大学生孤独感及产生原因 大学生心理上产生孤独感的原因是多方面的，既有其个体主观原因，也有家庭、学校以及社会等客观原 因。归纳起来，大致有以下几个方面: 1.理想与现实的矛盾带来心理落差，进而产生孤独感 考上大学，会得到诸多同龄人的羡慕，得到父母和亲朋好友的夸奖，许多同学自我感觉良好，对大学满 怀憧憬和梦想。然而进校后，却发现现实的大学并不像他们想象的那样美好。高中时代，大学生大多是同 龄人中的佼佼者。但是大学的激烈竞争使相当一部分学生失去了原有的竞争优势，他们不再是最出色的， 过去的优势不复存在。理想与现实的反差，使不少大学生的美好希望落空，失落感便油然而生。在大学这个 更高层次的角逐中，同中学时单纯的学习竞争相比，大学的竞争涉及多个方面。学习任务并不轻松，学习竞争 压力大，学习优势不再突显;需要建立新的同学关系，人际交往面临更多新问题，开始怀疑自己的交往能力;知 识面狭窄，兴趣不广泛，没有个人才艺特长，觉得技不如人;所学专业不属于社会热门需求，或者自己专业能力 不突出，面临很大的就业压力;不满意自己外在形象、家庭条件不如人等等。这些都直接影响到大学生的自信 心，导致不少大学生产生自卑心理。心理上的落差，带来的是若有所失和孤独空落感。尤其是从农村出来的一 些大学生，由于客观条件限制，知识面较为狭窄，经济上也不宽裕，又不善于交往，从而产生孤独感。 2.对新的学习生活环境的不适应，带来的苦闷和孤独 大学生进校后都有一个角色转换与适应的过程，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。 进入大学以后，大学生面临着新的学习、生活、工作、情感以及人际交往等问题，如果处理不当，会带来诸多 不适应和心理困惑，甚至造成心理失调。进入大学，意味着独立生活的开始。由于缺乏独自生活的经验和 能力，面对不同以往、全新的学习和生活环境，许多大学生束手无策，生活中产生一系列的困难和矛盾。有 的从未离开家，难以适应新环境的生活习惯，进校后思乡心切;有的未住过集体宿舍，对大学宿舍的集体生 活难以适应;有的对大学里主要依靠独立自主的学习方式不适应，学习效果也不理想，不知如何应对;许多 学生不知如何合理安排大学的学习及闲暇生活时间，内心常感到空虚、无聊。没有了家人无微不至的关怀 和照顾，没有了高中老师细致、周到的安排和引导，面对陌生的校园、陌生的面孔，一切都要依靠自我教育、 自我管理、自我监督，各种学习、生活问题要自己计划安排，各种矛盾需要自己协调处理，自己对自身一切行 为负责等等。面对这些问题，许多大学生手足无措，对新的学习生活缺乏信心，内心充满远离父母、失去中 学知心朋友的悲哀感觉，内心苦闷和孤独感随之而来。 3.人际交往经验不足，难以获得信任和友谊，内心深感孤独 由于没有人际交往的经验，更谈不上协调人际冲突的能力，面对来自祖国各地、文化背景、生活习惯、性 格特点各不相同的新同学，大学生在构建新的和谐人际关系上，往往会遇到诸多自己解决不了的困惑和问 题。有的大学生渴望友谊，渴望理解与同情，却不愿敞开心扉，‘逢人只说三分话，未可全抛一片心”;有的习 惯于从自身利益出发，以自我为中心，不‘懂得理解和尊重对方的感受;有的带有世俗的功利性目的，视对方 是否对自己有用或者是否对自己有所帮助，而决定是否与人交往;有的仗着学习成绩好、家庭条件好、自身 条件好而自视清高、孤芳自赏，不屑与别人交往。