《动感单车培训教程》.pptVIP

表情：表情要与语言和行为结合在一起使用，只是所占比重相对较少，只做为辅助使用。表情的的运用是需要一定的技巧的，例如：在鼓励或表扬学员时表情可以略微夸张一点，而在纠正学员动作时，表情要一带而过。 鼓励：鼓励是一种肯定的建议，是通过鼓励或肯定来激发学员。学员往往会接受教练员的意见，长久下来他们就会很信任和尊重你的反馈意见。 放松、专心、呼吸、力量、柔韧性、奖励、承诺、柔软性、渴望、前后一致、坚持、开心。以上是带有鼓励性的词组，把它们熔入你的语言里。鼓励学员在充满挑战的路段挖掘并释放他们的潜能。这就是动感单车学员如何学习“化逆境为机会”。 四、对音乐的理解 音乐是一堂动感单车课比不可少的元素之一，对音乐的理解也是动感单车教练必备的素质。音乐在单车课程中起到的是调节情绪，启发灵感的作用。根据课程内容及强度的安排选取音乐，调节学员情绪，激发教练员灵感。 音乐的选取：电子舞曲/欧美曲风/乐理知识 BPM是(Beat Per Minute)的缩写，也就是每分钟节拍数 音乐的编排和范列欣赏 动感单车音乐的编排要以课程内容强度的变化规律为则 例如： 1放松 音乐1 2热身骑行 音乐2 3上坡骑行 音乐3 4站姿骑行 音乐4 5上坡骑行 音乐5 6蹬山骑行 音乐6 7站姿骑行 音乐7 8跳跃 音乐8 9冲刺 音乐9 10站姿骑行 音乐10 11伸展放松 音乐11 合格的单车教练在音乐上应有的观念（个人建议）： 1要往多方面的去吸收音乐知识，以充实自我。 2.学会如何与音乐融合，能够快速的进入歌曲意境，自然而然，台下的人也会感到我们和音乐融合所激发的元素。 3.教练的工作是服务人群,动感单车教练也是一样，让大家运动得科学以及传播新的音乐概念给人群。 如何成为一名合格的单车教练？ 作为一名动感单车教练首先要有扎实的专业实操技能和严谨的安全意识，使学员在安全的前题下运用标准的技术动作完成课程。其次要懂的使用赋有亲和力的微笑和语言不断的鼓励学员坚持努力，并且规范他们的技术动做。最后单车教练员还应具备对各种音乐基本的理解能力，能够根据所安排的课程内容选择不同类型的音乐，同时单车教练还应具较强的灵活应变和临场发挥能力，可以根据不同的音乐意境调节课堂气氛。 一.动感单车课程简述 课前15分钟教练员到达动感单车教室，打开音响及 彩灯，对单车进常规检查。一堂动感单车课通常是45分钟，教练员根据课前合理安排好的课程内容配合音乐的运用。 二.教室配置: 动感单车 大功率音响 耳麦 彩灯 三.教练员授课流程 1 提前15分钟打开音响、彩灯,在教室门口迎接学员。 2 与学员沟通，并进行安全检查。 3 自我介绍，热身运动 4 课程开始 5 放松运动，送出学员 1.讲解法:讲解授课法是通过口述的方法向学员说明动感单车技术动作的完成 过程及安全事项。 2.示范法：示范授课方法通常会和讲解法结合使用，尤其是在说明技术动作是示范法和讲解法的结合使用会使学员有更直观的理解。 3.下车授课法:教练员从单车上下来，在课程进行当中与学员进行一对一的交流。纠正学员技术动作、鼓励学员加油训练、监测学员心率是下车授课的主要内容。 四、授课方法 安全方案 运动前 在开始动感单车训练或其他任何运动训练之前请先征求的意见。 如果你是一名新学员或需要特殊帮助，请告诉你的指导员。 熟悉脚踏车及其运做方式。如果你骑的是固定齿轮单车，你需要逐步减速让脚踏车停下来，或拉起紧急刹车钮。 检查你的脚踏车和所有所做的调整： 车座高度---当你踩到最底时，膝盖应该能够微弯。 车座前后---手臂应与车把保持一个舒适的距离，肘关节微弯。 车把高度---先将车把调得高一些，然后在往下调到与车座同高的位置。 确定车把和车座在调置后都安全地固定好并完全拧紧。 将脚放置在脚踏上，前脚掌落在脚踏中心的位置。确定你的鞋带放进了鞋舌内，你的脚安全地固定在脚踏上。 运动中 在你要提高你的速度之前，先以走的速度熟悉所有的技术动作。不要 在无阻力的情况下运动。 一切都在你的掌控之下！专注与你的姿势和动作间的流畅转换。 如果你