呼吸系统讲义课件.ppt

肺尖 肺尖 纵隔面 底面 隔面 肋面 外侧面 内侧面 前缘 下缘 后缘 肺的结构 组成：肺是实质性器官，由主支气管进入肺后经过多级分支形成支气管树及支气管树的末端----肺泡构成。当主支气管分支到小于1mm时,称细支气管。 肺小叶:肺的基本功能单位,每个细支气管连同其分支及肺泡称为肺小叶。每侧肺大约有50-80个肺小叶构成。 根据肺功能和肺的组织结构可分为：导气部和呼吸部。 肺的导气部：包括支气管、细支气管和终末细支气管，具有输送气体功能，无气体交换功能。 肺的呼吸部：包括呼吸性细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡，具有气体交换的功能。 电镜下观察，在肺泡上皮外面和毛细血 管壁外界各有一层基膜，肺泡内的气体与毛细血管内血液的气体进行交换时，需要经过肺泡上皮、肺泡上皮基膜、内皮基膜和内皮（毛细血管壁）细胞4层结构，这4层结构称为气血屏障,或称呼吸膜。 气血屏障 呼吸膜结构示意图 肺的X光片 肺的支气管造影 肺的血管造影图 肺的CT扫描 第三节 体育锻炼对呼吸系统的影响 一、长期的体育锻炼,对呼吸系统的结构和功能有良好的作用： 1、发展呼吸肌,增大胸围； 2、增加呼吸深度,降低安静时的呼吸频率； 3、增大肺活量和肺通气量。 二、运动锻炼时呼吸与运动的配合： 1、呼吸的形式、时相、节奏要适应技术动作的变换； 2、正确运用憋气； 3、口鼻同时呼吸的作用。 （一）呼吸形式与技术动作的配合 呼吸的形式主要分成两大类：以胸廓运动为主完成的呼吸形式称之谓胸式呼吸(thoracic breathing)，以横膈运动为主完成的呼吸形式称之谓腹式呼吸(abdominal breathing)。采用何种形式的呼吸，应根据有利于呼吸形式而又不妨碍技术动作的运用为原则，灵活转换。 ? ? 通常有些技术动作需要胸肩带部的固定，才能保证造型，那么呼吸形式应转成为腹式呼吸。如体操中的手倒立、肩手倒立、头手倒立、吊环十字悬垂、下“桥”动作等这些需胸肩带部固定的技术动作，采用了腹式呼吸，就会消除影响身体重心不稳定的因素；而另一些技术动作需要腹部的固定的，则要转为胸式呼吸，如上固定或下固定时的屈体静止动作、“两头起”的静止动作等，采用胸式呼吸有助于腹部动作的保持和完成。 （二）呼吸时相与技术动作的配合 通常非周期性的运动要特别注意呼吸的时相，什么时候该吸气什么时候该呼气应以人体关节运动的解剖学特征与技术动作的结构特点为转移。一般在完成两臂后屈、外展、外旋、扩胸、提肩、展体或反弓动作时，采用吸气比较有利；在完成与上述相反的动作，如两臂前屈、内收、内旋、收胸、塌肩、屈体或团身动作等，用呼气比较顺当。但有例外时（如杠铃负重下蹲起立展体时，改为呼气较好），以立足完成技术动作为基础，然后再考虑吸气与呼气的时相协调。 （三）呼吸节奏与技术动作的配合 通常周期性的运动要特别注意呼吸的节奏，富有节奏地呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。如周期性的跑步运动，长跑宜采用2～4个单步一吸气、2～4个单步一呼气的方法进行练习；短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合，即每“憋气”2～12个单步（或更多）后，作一次1秒以内完成的急促的深呼吸。周期性游泳运动的呼吸节奏，蛙泳为一次划水—一次蹬腿—一次头出水面的组合，完成一次呼吸，爬泳为三次划臂—3～6次打腿的组合，完成一次呼吸。 憋气的利与弊 通常在完成最大静止用力的运动时，需要憋气来配合，如大负荷的负重、举重运动、角力、拔河、“扳手腕”等。 利：憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。 弊：一是憋气使胸膜腔内压上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，输出量锐减，血压大幅下降，导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉，影响和干扰了运动的正常进行。 二是憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压骤减，原先贮留于静脉的血液迅速回心，冲击心肌并使心肌过度伸展，血压也骤升。 必要和正确合理的憋气方法 1、憋气前的吸气不要太深； 2、憋气结束为使胸膜腔中的内压有一个缓冲渐变小的过程，呼出气应逐步少许地、有节制地从声门中挤出，即喉咙发出“嗨”声的呼气； 3、憋气应用于决胜的关键时刻，不必每一个动作、每一个过程都作憋气。 口鼻同时呼吸的作用 1、减少呼吸道的通气阻力，增加通气量； 2、无需呼吸运动的肌肉为克服更大阻力而增加额外的消耗，推迟疲劳的出现； 3、暴露满布血管的口腔，增加了散热量。 4、在冬季进行运动，不宜口呼吸，要尽可能使吸入的新鲜空气经由鼻腔加温后再进入气管和肺，以防止感冒、气