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高考前吃什么对高考有帮助范文 　　 　　高考前大家都想要找一些对自己考试有帮助的食物，的确有一些食物是有助于高考的。下面是为您整理的关于高考前对考生有帮助的食物，希望对您有所帮助! ? 　　 　　1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 ? 　　 　　2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 ? 　　 　　3、鱼类。鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。 ? 　　 　　4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 ? 　　 　　5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 ? 　　 　　1、核桃 ? 　　 　　核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。 ? 　　 　　2、香蕉 ? 　　 　　香蕉有健脑、补脑的作用，在高考前几天，可以每天让孩子吃一根香蕉，这有助于孩子提高记忆力的哦! ? 　　 　　3、西兰花 ? 　　 　　“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。 ? 　　 　　4、鸡肉 ? 　　 　　鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。 ? 　　 　　靠吃药来提高考试成绩的说法已经被批判了千百回，尤其是那些声称能提高考试成绩的保健品已经臭到大街上，一边输注氨基酸一边备考学习的照片让人嘲笑了一次又一次，但我还是想说，的确有一些东西可以改变大脑状态，提高记忆力、专注力、精力。 ? 　　 　　最普通的是咖啡因，对，就是咖啡里的东西。最常见的“兴奋剂”之一，不仅仅来自喝咖啡，很多运动饮料、保健品和感冒药中都添加了这种成分。实际上，咖啡因是目前已知有效提高体力(比如体育比赛)和精力(比如思考或考试)的物质中最安全的一个，只要应用得当，几乎没有什么副作用。注意，“应用得当”很重要，这意味着在考试之前已经较长时间饮用，由少而多，慢慢适应，切不可平时不喝只在进考场前喝一大杯，否则会有心慌、手抖、注意力难集中等副作用，考试非砸不可。顺便说一句，很多声称健脑益智的保健品主要靠少量咖啡因起作用，让你吃了“见效”。 ? 　　 　　咖啡因虽好，但药劲不大，药效更强的是“利他林”和“莫达非尼”，据说网购的不少，国外追随者众多。这是两种中枢类兴奋药物，前者主要用于治疗儿童注意力缺陷及多动症，后者更多用于治疗嗜睡症。根据这些药品的说明书，它们很可能并没有提高智商的作用，但据有些服用者反馈，状态较差时偶尔服上一粒，头脑十分清醒。这两种药物都有一定副作用和成瘾性，比如焦虑、头疼、恶心、眩晕等，不能像咖啡因一样随便买随便吃。 ? 　　 　　深海鱼油是最常见的健脑益智成分，被添加到很多健脑类的保健品中，在网络上声称能提高考试成绩的此类产品比比皆是，但鱼油(有效成分是DHA)对智力的促进作用只对生命早期(胎儿和婴幼儿，大脑正处于构建期)有效，因为DHA是构成大脑的主要成分之一。对于高考或中考的青少年而言，大脑构建期已经结束，在理论上DHA不会再起作用。就算有一点点作用，也需要长期服用才行，高考前才吃，估计也来不及了。但实践总是比理论要复杂，有些学生服用鱼油后马上会感觉大脑轻松了不少，很有效果。虽然这常常是“心理暗示”的作用，但只要自己觉得有效果，鱼油又没有什么副作用，总归是好事而非坏事，应该支持。 ? 　　 　　从支持心理暗