2030岁的你最应该担心的指什么.docVIP

2030岁的你最应该担心的指什么 　　 　　当我22岁的时候，我成天抽烟喝酒泡妞，只知道和朋友们一起鬼混，过着混不吝的生活。但10年后的我发现了一个秘诀，并凭借这个秘決，在1年内实现了比过去10年更多的成就， ? 　　 　　今天，我将把这个秘诀传授给你。只要在生活中好好运用它，将你的时间投入到以下的5件事里，你将收获财富、良好的人际关系以及你梦想的其它东西。 ? 　　 　　如果你今天选择忽视这个秘诀，10年之后你或许会感慨，你的时M-你人生中最宝贵的财富都荒废在哪里了。 ? 　　 　　温馨提醒：如果你同时尝试这5件事，很可能会以失败告终，所以每次花至少1个月的时N投入到5件事情中的1件里，直到变成-种J惯。 ? 　　 　　一幵始似乎很难，但习惯一旦养成，一切就轻而易举了，就像系鞋带这个技能一样，将伴随你一生。任何人在任何时候都可以学习这5个强大的习惯，现在就让我们开始吧： ? 　　 　　Part1照顾好你的身体 ? 　　 　　也许你没有S型的魔鬼身材，或者没有巨石强生同款肌肉，但这是你拥有的唯一的灵魂居所。所以从现在起照顾好它吧： ? 　　 　　?每天锻炼30-60分钟 ? 　　 　　每天花点时间健身和锻炼，去运用和感受你的肌肉。周末的时候和三五知己一起去做运动既吋以放松心情，摆脱烦恼，恢复活力，又可以让你专注在当下。 ? 　　 　　竞争是我们快速成长的方式之一，因此竞争越激烈，效果越好。开展一项运动会给你带来竞争的直接冲击，获得成功或失败的即时反馈，并加快成功。 ? 　　 　　?避免垃圾食品 ? 　　 　　垃圾食品不能为你的身体提供所需的营养， ? 　　 　　对身体毫无用处和价值。如果你用垃圾食品投喂你的身体，你会变得昏昏欲睡，失去活力，一段时间后你的体重会增。 ? 　　 　　日常饮食要避免含有过量防腐剂、糖、盐和碳水化合物的食品。健康的食物会让你的身体变得健康强壮，垃圾食品会让你精神萎靡,失去健康。 ? 　　 　　Part2锻炼你的大脑 ? 　　 　　头脑和身体一样，都具有肌肉特征。你要不使用它，要不欠去它，你可以做以下的事情来保持头脑的活跃： ? 　　 　　?每天阅读 ? 　　 　　如果说诀窍一让你早日拥有“美好的肉体”那么诀窍二专攻“有趣的灵魂”。 ? 　　 　　值得注意的是，“幵卷不一定有益”快餐式流行书籍和漫画只会消磨你的时间，偷走你的注意力。因此书的题材和载体也是很重要的，你可以多阅读关于哲学、经济、政治、科学技术、文学、健康、励忐类的书籍。 ? 　　 　　另外，你阅读的要是书，而不是博客。一本书具有永久的性质，里面包含了作者的生平经历、思想和研究。阅读能够激发你的想象,幵阔你的视野，从今天起每天花30分钟读书吧。 ? 　　 　　?每天写作 ? 　　 　　记录下你的想法、人生哲学，能够助你理清思绪并制定完整的计划。 ? 　　 　　记录下你正在思考的问题，能够更好地得出解决方案。 ? 　　 　　记录下你的心上人，你能够留下美好的冋忆。 ? 　　 　　写作将有助于澄清是非对与错，确定你的在爱情和生活中真正的想法。 ? 　　 　　?以多种方式激发你的思维 ? 　　 　　神经联系越多，你的头脑就越好，反应也越快。通过尝试新事物，你可以在脑海中创造新的神经联系。越是“新”的东西，越能幵发大脑。 ? 　　 　　每年学4项新的技能，联系新乐器或尝试新的运动，做一些你从未尝试过的东西，这将有助于幵发你的头脑。 ? 　　 　　?不要让你的心成为“垃圾堆填区” ? 　　 　　就像你的身体需要良好的食物来运行，你的头脑也需要良好的燃料才能运行。垃圾精神食粮一无脑电视剧，和一些只报道坏消息，用焦虑和恐惧控制人情绪的新闻，会使你的思想变得昏昏沉沉，疲惫不堪。 ? 　　 　　避免垃圾精神食粮，会让你有更多的时间去做一些有助于建立自己想法的事情。去和新的人见面、去旅行接触其他文化，来一场心灵的Spa吧。 ? 　　 　　Part3经营好你的人际关系 ? 　　 　　每个人天生自带的圈子其实是很小的，除了你的父母、兄弟姐妹、就是你的祖父和祖母了。你生命中的每一段，其他的关系都必须靠自己去争取或吸引，你一路上交的各种朋友会成为你人生旅程中的支持系统。 ? 　　 　　不论你现在对这些关系重视与否，他们都将在你的生命中都起着至关重要的作用。你可以通过以下的方式增进关系： ? 　　 　　?记住亲友的生日和周年纪念 ? 　　 　　亲友的生日、他们孩子的生口、周年纪念日，记住这些特殊的口子吧，在那天给他们打个电话，或者给他们发个微信红包。即使有时候他们“嘴上说不要，但是心里还是很诚实的”。 ? 　　 　　?宽以待人