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希望今夜的你不要失眠范文 　　 篇一：今夜,你失眠了么! ? 　　 今夜，你失眠了么！ ? 　　 相信大家对于失眠并不陌生吧！从医学上来讲，失眠也称之为睡眠障碍。它是一种非常常见的神经疾病，可不要小瞧失眠，它对我们的身心健康影响非常大，因此对于失眠的人来说，以下的一些小贴士是非常有必要的。 ? 　　 1、你的床要柔软、舒适。可不要在心里鄙视哦！这可是非常重要的，好的床具可以帮助你很好的入睡，并且柔软、舒适的床榻、枕头、被褥等也可以避免损伤颈、背等。 ? 　　 2、睡前泡个热水脚。中医上讲究“五行”、“阴阳协调”。人体的保暖从脚底做起，每晚坚持睡觉前泡半个小时的热水脚，将一天的劳累全部蒸发掉，可以很好地帮助睡眠呢。 ? 　　 3、睡前一杯温温的牛奶。如果你有这样的条件，建议睡前喝杯牛奶，它可以起到镇静作用，使人产生舒适感、有助于快速入眠。 ? 　　 4、起居有时。很多失眠的人往往是前期不规律的生活，习惯性的熬夜、打游戏、上网等不良习惯都会打乱人体的生物钟，因此一定要注意生活规律，杜绝不良生活习惯。 ? 　　 5、避免服用镇静药物。有很多人在失眠初期就选择服用安眠药来助自己睡眠。事实上是不可取的，由于对药物有一定的依赖性，一旦停药，就失眠加重。所以能不服药坚决不服药。 ? 　　 6、自身环境的改变。有时候因为外出工作、学习、旅游等，来到自己不熟悉的环境，容易失眠。实际上是对心理素质的考验，要培养自己快速适应陌生环境的能力。 ? 　　 7、心情过于紧张、亢奋、激动等。有些人突然遇到一些事情，会不断地在心里暗示自己，从而造成紧张、激动、兴奋等心理，使自己神经处于崩弦之中。 ? 　　 上海德济专家提醒大家，现在失眠的人群中年轻人占了很大的一部分，与生活作息不规律、工作压力大等有很大的关系。长期以往，会影响工作、生活、对身体健康危害特别大。 ? 　　 篇二：歌词 ? 　　 流着泪看完你的日记你曾不在意的原来安好地存放着抹去眼角的泪滴轮廓那么的清晰闭上眼深呼吸 ? 　　 脑海里模糊的回忆自那次遇见你之后便心动翻来翻去都在想你的面容后来在一起逛街像是个梦边走边说着永远天长地久你忘了吗美好快乐 ? 　　 不需要说分手 ? 　　 你一直走陪在你左右想为你解忧 ? 　　 那是我们曾去的地方一间咖啡一间汉堡王 ? 　　 不管幸福有多长我们一起去分享所有东西我为你付账下雨打雷我为你打伞听不见却感觉熟悉 ? 　　 这是我们的故事曾经紧靠也曾经分离那些已经缺席的剧情错过了就让它过去虽然我们曾迷失依然重复上演着甜蜜已经没有余力说放弃紧握了就不要再失去 ? 　　 也许不该一直这样把爱伤了 ? 　　 又伤 ? 　　 就算再多的苦我也能够承担把我们的悲哀送走送到大街头 ? 　　 让阳光温暖凄凉的心头蓝天高高好气候山又明水又秀 ? 　　 把悲哀送走 ? 　　 把一切丢在脑後 ? 　　 我在你左右 ? 　　 把我们的悲哀送走送到小巷口 ? 　　 让微风吹散胸中的烦忧粉白墙里花开透草如荫景如秀把悲哀送走把一切丢在脑後我在你左右捂住我的耳朵感受着静空的世界里断了联系低着头静静弹奏着宁静被融化了隐约你再听见别总把我丢在一旁 ? 　　 连句话都不跟我讲 ? 　　 你想得灿烂 ? 　　 哦 ? 　　 你含着泪说再见我知道你不会太远但这个多雨城市至少还有一个人今夜将为你失眠我们短暂的爱情在午夜划下句点你决定回到他身边但你说你会永远记得有另一个人依然令你感到眷恋流着泪的你的脸在我脑中不断的盘旋 ? 　　 许多话没向你说但我已没有勇气回头流着泪的你的脸倒映整个城市的灯火其中孤独的一盏是我片片梦碎的声音也是我在我脑中不断的盘旋许多话没向你说但我已没有勇气回头再次握住你的手说声再见就在那个下雨的星期天我送你离开故乡因为雨我们听不见彼此心里的哀怨 ? 　　 该说的话已说过千遍万遍无法说出的感觉飘在雨里面当泪水模糊视线我发现你已不见让冷雨淋湿我的思念你在他乡还好吗可有泪水打湿双眼你在他乡还好吗 ? 　　 是否想过靠着我的双肩你那不再熟悉的笑容对我可是一种敷衍手中握着你的照片我真的感到你很遥远你在他乡还好吗是否还会想起从前你在他乡还好吗是否已经有了太多改变电话那头习惯的问候对我可是一种敷衍手中握着你的信笺我无法握往彼此的明天再次握住你的手说声再见手中握着你的照片我无法握往彼此的明天ah…………你好吗ah…………你好吗你好吗你好吗 ? 　　 今天你好吗……你知道我在等你吗 ? 　　 我就喜欢你深深地爱上你没有理由没有原因从见到你的那一天起你知道我在等你吗你如果真的在乎我 ? 　　 又怎会让无尽的夜陪我度过你知道我在等你吗你如果真的在乎我又怎会让握花