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老年人如何化解烦恼寻找快乐 对于老年人来讲，如何化解烦恼，寻找快乐，可能是性命悠关的大事，心理专家介绍说，人有烦恼是正常的，而且有烦恼并不可怕，最可怕的是不能化解，必须学会化解烦恼，以平和快乐的心态享受生活才是最重要。同时专家还提出了化解烦恼的几种方法，有烦恼的老年朋友不妨一试。 方法/步骤 　　一、增强自信心 　　人老了，难免身体会有这样那样的状况，不可能没有一点病痛。而自信是一种力量，是一种治病的良药，是驱散烦恼的武器。特别当疾病缠身时，必须不断地告诫自己：“我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗?”。以此不断激励自己，树立必胜的信念。 　　二、自我劝慰 　　俗话说“清官难断家务事”，每个家庭都有多多少少的烦恼事。当然，出门在外也难免会遇到大大小小的闹心事。心情郁闷时要学会大度豁达地说“算了，算了”，不断地自我劝慰;“不去管它了，此事到此了结，不再计较，”可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神，自言自语：“吃亏就是便宜”;“人吃点亏就是行善积德，我一定会长命百岁的。”碰到一些难以相处的人，可以说：“今后决不再来往，就当我们不相识。” 　　三、学会宣泄 　　在所有的气愤之中，最伤人的是“生闷气”，即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为，“生闷气”有强烈的致癌作用。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下，“大骂几声”，以解心头之恨，使怒气顿时消失。 　四、迅速遗忘 　　如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤身害体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼事从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像此事没有发生过一样。人的一生都生活的不容易，回顾起来有的很伤感。但一定也有快乐的事，我们应该把那些不愉快的事忘记，常常想想那些快乐的事情，在记忆中寻找快乐。 　　五、寻找快乐 在完成上述四项工作后，去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看书报，做一样平时十分喜欢做的事，寻找快乐，将一颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。 在现实生活中，一些老年人总是“欢”不起来。究其原因，就是不愿意寻找快乐。其实，快乐就在我们身边。 比如，可以从老有所为中感受快乐。美国的哈默老先生说过：“你只要全身地投入你喜欢做的事，你就会永远快乐。”我国的郭沫若老前辈也曾说过：‘‘人生乐趣在多劳。”我想，因为工作或劳动能保持心理平衡、精神愉快； 比如，可以在日常生活中找快乐。我这个人比较豁达，自嘲为“没心没肺。”不计较小事，比如，我家房前有块小菜园子，东面的邻居占一点，西边的邻居占一点，我和老公在家里趴窗看看，笑笑而过。在家里老俩口闲聊时尽量避开茅盾，人老了，思维慢固执，遇事爱发火，比如，我老伴爱挑别人的毛病，一般人是难以接受的，每到他说我时，我就不知声，说一会他也就不说了，再过一会事情也就过去了，这包容来源于对另一方的理解。你本来把碗刚洗完，他过去说没洗净，你菜刚摘好，他说没摘净，类似这样的事情很多，如果为这些事生气双方也会伤身体的。俗话说难得糊涂，糊涂是茅盾的调和剂。我和老伴没事经常看看孙子孙女的照片，看看全家福，到户外走走，和朋友聊聊天，看看东家，讲讲西家也是一种快乐，逗一逗外面的小孩子也是乐，总之，你要自己找快乐。 　　五、离开现场 俗话说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，换个环境换个心情，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更佳。有条件的老年人可以打开电脑搜索一些诙谐幽默的搞笑电影、轻松幽默的电视剧，让自己的精神来个彻底的放松。 ??? 能否找到快乐，确实要看一个人的自我修养。良好的自我修养，能宽容他人，包容一切，时时有快乐。否则，你就时时有烦恼。我们生活在这和平年代，科技的飞速发展，给生活带来了很多方便，坐在家里知天下，是何等的幸福啊？有什么理由不快乐啊？