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每天专心听时钟的滴答声。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，半个月后，便养成了专心专意的习惯。 盯秒针 为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈（即3分钟）。这时不要想任何事，只盯着秒针。 看谁的速度快?   试一试：把它想象成是一个房间，上有天花板，下有地板，另三面是墙。 连线 涂色练习 ★注意力★ 训练营 哪个环节 印象最深刻？ ★注意力★ 训练营 * * ★注意力★ 训练营 热身时间 ★注意力★ 训练营 秘诀在哪里？ ★注意力★ 小知识 挑战成功的秘诀是… 集中注意力！ 为什么要集中注意力？ ★注意力★ 训练营 注意力是我们从事任何心理活动的基本条件。 ★注意力★ 训练营 平均注意集中时间 年龄 集中时间 2岁 7分钟 3岁 9分钟 4岁 12分钟 5岁 14分钟 5-7岁 15分钟 7-10岁 20分钟 12岁 30分钟 …… …… ★注意力★ 训练营 ★注意力★ 训练营 ①走廊外有响声，我就不能集中注意力专心听课。 ②受到老师批评心情不好，老走神。 ③在课堂上，同伴的书本、铅笔盒等掉到地上，让我走神，老师讲什么，我一句都没听进去。 ④前一天与朋友因小事而翻脸，现在仍对这件事念念不忘，老师说的内容都听不进去。 ★注意力★ 训练营 ⑤昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天就老是打瞌睡没精神听课。 ⑥看到操场上有人上体育课，自己的注意力都放在了看同学身上，把听课一事都忘记到九霄云外。 ⑦同桌在课堂上主动与你聊一些有趣的话题，你被他的故事所吸引，对老师所讲的内容一无所知。 ★注意力★ 训练营 ★注意力★ 训练营 5 e j 10 i 9 h 8 g 7 f 6 d 4 c 3 b 2 a 1 你的注意力集中吗？ ★注意力★ 训练营 连线 ★注意力★ 训练营 ★小方法★ 集中注意力 ★小方法★ 集中注意力 想一想：平时上课有哪些提高注意力的好方法？ ★小方法★ 集中注意力 自我提醒：课前写张小纸条放在铅笔盒； ★小方法★ 集中注意力 自我暗示：要走神时，对自己说，要专心，现在是上课时间，不能分心； ★小方法★ 集中注意力 自我惩罚：捏一捏自己 ★小方法★ 集中注意力 课前跟老师说好，上课时多叫我回答问题 ★小方法★ 集中注意力 叫同桌提醒自己、监督自己 ★小方法★ 集中注意力 老师讲话，我就盯着老师看，同学发言，我就盯着同学看 ★小方法★ 集中注意力 哪些方法 最适合你？ ★小方法★ 集中注意力 ★注意力★ 小挑战 16 23 11 14 9 5 10 22 2 24 13 25 8 4 19 18 3 17 15 6 20 1 7 12 21 ★注意力★ 小挑战 13 24 6 11 19 22 9 18 20 1 3 21 5 25 15 17 14 16 8 23 10 7 2 12 4 ★注意力★ 小挑战 ★注意力★ 小挑战 配对练习 ★注意力★ 小挑战 轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我轻轻的招手，作别西天的云彩。那河畔的金柳，是夕阳中的新娘； 波光里的艳影，在我的心头荡漾。 软泥上的青荇，油油的在水底招摇；在康河的柔波里，我甘心做一条水草。那榆荫下的一潭，不是清泉，是天上虹；揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦。 寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯，满载一船星辉，在星辉斑斓里放歌；但我不能放歌，悄悄是别离的笙箫；夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥！ 悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。? 请数出下面文章中共有多少个“的”字 ★注意力★ 小挑战 你数对了吗？ 17个 你数出文章中共有多少个“的”字了吗？ ★注意力★ 小挑战 回顾： 这堂课你有什么收获吗？ ★总结★ ★注意力★ 训练营 注意力 小训练