懒得思考当心痴呆症 八种懒法让你死很惨.docVIP

懒得思考当心痴呆症 八种懒法让你死很惨 导语：目录：第一章：懒得思考当心痴呆症 8种懒法让你死很惨第二章：常睡懒觉伤身体 深睡眠才养身防病第三章：外食易生病 懒MM健康饮食4原则现 目录： 第一章：懒得思考当心痴呆症 8种懒法让你死很惨 第二章：常睡懒觉伤身体 深睡眠才养身防病 第三章：外食易生病 懒MM健康饮食4原则 现代生活越来越便利，造成很多人都变得越来越懒，不仅如此，更有些“极品”连思考、刷牙、上厕所都懒得去了！当心，长此以往你会死很惨哦~ 懒得思考当心痴呆症 8种懒法让你死很惨 1、懒得动脑易患老年痴呆 用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。尤其部分女性充当家庭主妇的角色，不接触职场生涯，思考的时间也减少了。美国近期出版的《神经学》杂志指出，聊天、下棋、写作、听音乐等健脑活动能延缓记忆力衰退。 2、懒得上厕所憋出膀胱癌 有了尿意，但就是不愿意放下手头的工作，忍到不能再忍了才去厕所，含有毒物质的尿液不及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎、肾虚。美国研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3—5倍。 由于女性特殊的生理构造——尿道较短，尿道和阴道距离较近，所以一次不经意的尿路感染有时候会引起你的外阴搔痒、阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。严重的妇科感染还会影响你的床第之欢，甚至造成不育。 3、懒得刷牙增加舌癌发生风险 漱一次口能减少20%的口腔细菌;刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等。懒得刷牙会使口腔环境变差，口腔黏膜长期处于病菌侵袭中，若同时伴有牙齿残根等对舌头的长期磨损，就容易使创面长期不愈，这是促使舌癌发生的重要因素之一。 4、懒得收拾屋子导致过敏 室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌，这些都是易被忽视的过敏原。此外，每平方厘米空调散热片中细菌数量高达3866.48个。如果你懒得清洗空调，聚集的细菌从风口喷出，可能弥漫到室内每个角落。 5、懒得动弹减寿10年 一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食，国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出，这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意，因为这个年龄段正是人的体重增加期。世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出，中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命，过度肥胖者寿命可缩短10年。而最佳身体质量指数［BMI=体重（千克）/身高平方（米2）］是24，这样的人寿命较长。 6、懒得去医院加快病情恶化 现代社会竞争激烈，生存压力大，而家里上有老、下有小，可能每月还要供房、供车，而通过体检反映出来的疾病，必定不小。为避免检出大病来，把自己吓死。或者一有不适则认为是小事情，很快就会没事，于是拖着拖着就逐渐使病情恶化了。 7、懒得吃早餐易发心肌梗塞 因睡眠错过早餐的懒人，会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。除此，长期不吃早餐还会导致女性营养不均衡抵抗力低，易患胆结石，易形成血栓，易发胖、加速衰老等危害，不吃早饭危害健康养生。 8、懒得卸妆易加速衰老 无论何时上床睡觉，之前一定要做好脸部的清洁工作，女性更要坚持卸除脸上彩妆，让肌肤自由呼吸。还可以用热水清洗脸部，用热棉毛巾热敷脸部约5分钟，为脸部补充水分同时，加强脸部血液的循环。 常睡懒觉伤身体 深睡眠才养身防病 睡懒觉是每个上班族学生党的最爱，一放假就晚睡晚起补回精力，但这样却很伤身体喔！小编与你分享健康生活方式，告诉你常常睡懒睡的危害，再教你如何拥有一晚精致的睡眠，快来学习，别让自己越睡体质越虚弱喔！ 气虚质女性体内缺乏“气”睡觉养出精神气，动力不足，就老喜欢赖在床上，即使不睡也喜欢躺着，结果呢，是越躺越懒，浑身懒洋洋，更不想动，为什么会这样呢？ 气虚质女性不会“ 睡”，不仅没有增加体内的“气”，反而耗损了体内的“气”。 中医有“适卧养气，久卧伤气”的说法，学会睡觉，睡个“好”觉，才能帮助体内的气增加。懒美人要如何睡，才是真正地睡了个好觉呢？《黄帝内经》说“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，睡觉要与自然界的昼夜变化相呼应。 深睡眠，养身防病 每天晚上11点到第二天凌晨1点，是古代计时中的子时，也是人体和自然界阴气最盛、阳气最弱的时候，如果这个时候能进入深睡眠，就能起到养神防病的作用。如果这个时候还在加班熬夜、兴奋忙碌，就会引起肝胆火盛，从而使得皮肤粗糙，皮肤暗淡发黄，甚至出现黄褐斑等疾病睡觉可以美容养颜。 优质的睡眠有时间段，不是随便哪个时间睡饱8小时就可以的，白天补觉补不回夜晚的损失。 放假时整日里蒙头大睡，也不能把平时“欠下”的睡眠补回来。所以懒觉不可取，对养生美容百害而无一利。控制睡眠时间