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10大短命标识 你中了几个 导语：人人都想长寿，那么如何做才能真正达到这样的愿望呢？你是否有短命标志？下面小编详细解答，一起去下文看看了解下吧！当然希望自己能够多活 人人都想长寿，那么如何做才能真正达到这样的愿望呢？你是否有短命标志？下面小编详细解答，一起去下文看看了解下吧！ 当然希望自己能够多活几年，谁又不希望呢？据科学研究，短命有十个标志，分别是无名指、身高、大腿、嗅觉、手臂、耳垂、腰围、乳房、小腿、血型。为何以这十项内容作为判断短命标志？一起来看看吧！8个长寿美食 为你的健康添砖加瓦 短命标志1.食指短于无名指：女性易患膝关节炎。 一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。 预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持510秒，共做10次。 短命标志2.身高超过157.5厘米：可能缺长寿基因。 一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。 预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康养生习惯有益延年益寿。我的寿命我做主 老中医教你五个长寿秘方 短命标志3.腿部粗短：当心肝病。 一项研究称，腿长在51―74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性。 预防措施：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天葡萄酒和啤酒分别不超过142克和340克。 短命标志4.嗅觉差：易得帕金森氏症。 一项研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2―7年。预防措施：服用鱼油补剂有助于预防帕金森氏症。 短命标志5.臂短：老年痴呆危险大。 一项研究称，臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。 预防措施：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低老年痴呆症危险。长寿看这 百岁老人秦含章夫妇的长寿秘方 短命标志6.耳垂折痕：心血管危险更大。 一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%;两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。 预防措施：通过减肥、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。 短命标志7.腰围：越大越易患老年痴呆症。 一项研究称，在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。 预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。男人更长寿 八秘方少不了 短命标志8.乳房：越大越易患糖尿病。 胸部越大，患糖尿病风险越高。一项为期10年的研究发现，女性胸部越大，糖尿病危险越高。 预防措施：进行高强度间歇式锻炼。比如，固定自行车冲刺6次，每次30秒，两次之间休息4分钟，可促进血糖代谢能力，降低糖尿病危险，运动还可以预防前列腺炎。 短命标志9.小腿：越细越容易出现颈动脉斑块。 法国一项研究表明，小腿围小于33厘米的女性，发生颈动脉斑块及中风的危险更大。 预防措施：多喝绿茶保持心脏健康。 短命标志10.血型：A型、B型和AB型者胰腺癌危险大。 美国哈佛大学医学院一项大规模研究发现，与O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。 预防措施：成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素D最理想的食物来源。 长寿15秘则：左手抓饮食 右手抓睡眠 如何长寿？人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。晚上辗转反则，无法入睡，身体到底如何是好？小编为你总结15秘则，两手抓！ 饮食品质 抓12大原则 数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。如何从面相看你是否长寿 质量好一点。蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。 蔬菜多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌、预防肾虚很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。从走路看你是否有长寿命 速度慢寿命短 菜要淡一点。老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负 担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老人每天食盐的摄