田径基本常识.pptxVIP

田径基本常识简介;一、田径运动简介;1、田径运动的定义:; 很多运动项目都离不开跑、跳、投等动作。其次，由于田径项目多而全面，只要合理组合就能有效的增强体质和全面地发展身体素质，而身体素质全面发展水平的提高，就为提高专项运动成绩打下了坚实的基础，对于各项竞技运动的技术发展和成绩的提高从根本上起推进作用。因此，很多竞技运动项目都选择田径的有关项目作为身体训练的重要手段使其成为其他运动项目的基础。; 田径运动分为竞走类、跑类、跳跃 类、投掷类和全能类，各类中都有固定 的的竞赛项目。根据我国运动员的性别 、年龄特点，各类竞赛项目分为成年组 和少年甲组（16~17岁）、乙组（15岁） 进行比赛，各组别的各类竞赛项目见附 表。;成年组项目分类;少年组项目分类;二、短距离跑;1、了解世界短跑纪录;动作要领：起跑??术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。;起跑三过程示意图;起跑器的安装;2.1起跑;“预 备”;跑--蹬伸阶段;2.2 起跑后的加速跑;2.3 短跑途中跑动作结构;2.4支撑阶段;2.5 腾空阶段;2.6 终点冲刺跑;3、为学生指出易犯错误;接力跑;接力跑的方法: （二）各棒队员的配合;一、概述;二、接力跑技术阶段;三、阶段划分;3.1 准备阶段;3.2 技术要点 ;3.3 加速阶段;3.4 传、接棒阶段;3.5 接力跑的方法: ;3.5.1 传棒技术——下压式;3.5.2 传棒技术——上挑式;4 传接点;5 技术要点;田赛;蹲踞式跳远 ;助跑;助 跑;;起 跳;;腾 空;; 落 地;跳 远 落 地 动 作 演 示;蹲踞式跳远完整动作演示;起跳脚着地过程;缓冲过程;蹬伸过程;铅球;推铅球过程;;图示;技术细节;三级跳远;;1、预备姿态:两脚平行站立，与肩同宽，两臂从斜前向后顺序预摆. 2、第一跳（单足跳）:两臂由后向前带动上体快速前摆，同时双脚用力蹬地，腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前摆，下落时，大腿发力积极下压，稍屈膝缓冲. 3、第二跳（跨步跳）:第一跳起跳着地后，积极蹬伸髋、膝、踝三关节，同时双臂带动双肩和身体快速前上摆，摆动腿屈膝提拉式前摆至大腿接近水平位置，髋关节积极前送，保持腾空???姿势向前滑行.距地面约一脚高度时，大腿积极下压，小腿稍前伸. 4、最后一跳（跳跃）:分为蹲踞式和挺身式两种姿态,“蹲踞式”有助于迅速掌握平衡及向前甩腿的动作；“挺身式”躯干前面的肌肉能充分拉长，很容易做出向前甩腿的动作.无论采用何种方法，都要强调保持腾空的平衡及稳定. 5.落地动作:大腿高抬前伸，躯干稍前倾。这时的关键问题是大腿要向前上方高举，小腿要自然下垂。团身结束后，小腿前伸，上体同时伸直，落地时，两腿要迅速屈膝，沿沙面向前移动.坐在脚的落地点上，或者侧倒. ;跨越式跳高; 跳跃运动是由助跑、起跳、腾空、落地四个互相紧密联系的部分组成，根据学生的接受能力，深入浅出地把跳跃运动中的一些力学的基本知识传授给学生，使他们初步了解跳跃是人体从静止开始，通过水平移转变为抛射运动，其抛射的高度或远度，是由抛射的初速度和抛射的角度所决定的。换句话讲是能过助跑和起跳而产生的腾起初速度和腾起角度，决定人体“重心”达到的高度和远度。因此，助跑和起跳很好的结合是跳得高的关键，这也是跳跃技术的重点和难点。;助跑;助跑;起跳;起跳;过杆和落地;过杆落地;完整的动作示范;谢谢！