国家级教练的游泳培训课(蛙、自).ppt

游泳基础理论;一、水的自然特性;压力;浮力;人体的平均密度接近于水的密度，约为0.96-1.05g／cm3，比重为0.96-1.05。吸足气，胸腔扩大，总体积增大，则平均密度变小，比重将下降到0.96-0.99，身体就能够浮出水面了。充分呼气时，胸腔缩小，总体积变小，平均密度相应增大，比重将升至1.02-1.05，身体就会下沉。可见，呼吸是影响游泳时人体沉浮的主要因素。 ; 人体在水中的沉浮还受到性别、年龄、发育状态的影响。男子肌肉发达，肌组织占体重的比例大，在水中易沉。女子和体胖者脂肪占体重的比例大，在水中易浮。老年人骨中的胶质成分减少，身体比重较大，在水中易沉。少年儿童骨化未完全，骨中的水分和胶质成分较多，肌肉含水份也较多，身体比重较小，在水中易浮，这对少年儿童学好游泳是非常有利的。 ;;;做好腿的动作也有助于使身体保持平衡。各种泳式的腿??动作，在提供推进力的同时，都会产生一定的向上的力，帮助下肢上浮。初学游泳者，一般都应先学腿部动作，通过反复的练习提高腿部动作的实效，从而形成稳定的平卧姿势。 ;游泳时如何才能浮得高？;游泳时的阻力;鲨 鱼 皮 游 泳 衣;波浪阻力 运动员在水中游进时，由于波浪的产生而形成的阻力叫波浪阻力 ;手插入水，身体从一侧滚动向另一侧。加大侧向游进的时间，都可以减少阻力。;形状阻力： 运动员在水中游进时，因身体的形状造成的阻力叫形状