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宣传健康知识 传播健康理念 PAGE PAGE 四 健 康 快 报 第38期 乐凯集团健康教育委员会编发 2013年3月5日 【惊蛰气温回升 春雷乍响慎动肝火】 ３月５日，我们迎来了农历二十四节气中的第三个节气——“惊蛰”。这时气温回升，天气渐暖，春雷乍响，专家提醒大家要慎动肝火。 惊蛰是反映自然物候现象的节气，是指春雷乍响，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻。“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是冬日景象外，中国大部分地区平均气温已经升到０℃以上。 惊蛰时节肝气旺盛，人易动怒。专家解释说，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春天容易造成肝火上亢。所以，惊蛰养生要重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，以适应惊蛰节气的变化，减少疾病的发生。专家建议，春季养肝是多方面的，首先要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁。尤其是老年人，要保持心态平和，不妄动肝火，否则肝气升腾太快，易患眩晕、中风之病。 　在饮食上，宜适当吃些辛温升散的食物，如葱、香菜等。这类食物温而发散，与春季气候相适应，对人体有益，而生冷黏杂的食物应当少吃，以免伤害脾胃。??