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中医药健康文化知识角 中医中药中国行——中医药健康文化推进行动 2018年7月1日 七月顺时养生：劳逸结合，保护阳气 七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。 1、暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水，必要时可服少量仁丹，或喝绿豆汤等以防中暑。 2、对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。 3、饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。 中药材保质期内才能保持疗效 大部分中药材最好趁早食用，一旦药材质量下降，药效降低，有时非但起不到保健养生作用，还会影响身体健康。不要做“囤药族”，中药材最好用多少、配多少。 1、大部分常见中药材应放在阴凉通风干燥处保存。 2、陈皮等中药材，一般需要存放5年以上，药效更佳。 3、草本药物一旦制成饮片，药效就会随时间的推移而减退，其保质期不应超过2年。 4、冬虫夏草、人参等高档中药材，可放在冰箱-5℃的环境内储藏。 5、人参存放1年以上，有效成分丢失20%~30%。 6、大黄存放5年以上，其中具有药用价值的成分蒽醌类化合物就会全部失效。 7、当归、枸杞等含有大量脂肪油、黏糖成分，时间一长极