产妇出院健康宣教.docx

产妇出院健康指导 妈妈篇 避孕：产后42天内禁止性生活。以后即使没有月经来潮，性生活时也要注意避孕，最好采用工具避孕，如避孕套、阴道膜等，不要服用避孕药。剖宫产后6个月可以放环。 2.产后饮食 要少量多餐、营养均衡，加强优质蛋白质摄入，如蛋、奶、肉、鱼、虾等。 多食新鲜蔬菜、水果，保证足够维生素和纤维素的摄入，防止便秘。 保证水分摄入，每日2000~3000ml饮水量。 不吸烟，不喝含酒精类的饮品。避免过于油腻食物。少食生冷、粗硬、油炸食物；少喝咖啡、浓茶。 产后妈妈要注意营养， 坚持母乳喂养。 3.休息与活动 1）产后活动是非常重要：可以促进恶露排出、利于子宫复旧、帮助肠蠕动使排