浙江省宁波市九年级体育与健康上册运动损伤点点滴滴讲义.pptVIP

* 1、看了图片有什么想法 2、告诉我们什么道理 3、希望我们平时运动要注意哪些。。。。。。 4、下面我们一起来认识和了解运动损伤的原因 及措施。 5、当事情发生在我们身边的时候该怎么做 动 动 脑 筋 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足， 未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达 到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降. 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习 中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适 应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗 失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 1.运动时皮肤受搓致伤。如跑步时摔