女人每晚这样睡一夜老十岁深度好文.pdfVIP

女女人人每每晚晚这这样样睡睡，，一一夜夜老老十十岁岁！！ （（深深度度好好文文）） 女人 这样入睡， 让你一夜老十岁！ 睡前生气睡前生气发怒，会使人心 加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴 奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 相对而睡有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是 对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒 后头晕乏力，精神萎靡。 带妆睡觉一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔， 造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度 加快。 带胸罩入睡胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳 腺肿疾病。 看着电视入睡在起居室看着电视睡着好像很自然，所以许多人就在床上看电视希望能 帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循 环使得劣质睡眠被加深。 枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内 压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。 睡眠没有规律对于女人来说，消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能 准时的睡