风靡日本的两周缩腰减食法一定要试试看.pdfVIP

风风靡靡日日本本的的两两周周缩缩腰腰减减食食法法一一定定要要试试试试看看 你知道你与这样的纤腰，竟然只有一条绳 之间的距离吗？ 没错，秘诀就是－毛线！这是日本目前最流行的两周缩腰减食法。其实秘诀有点类似 古早时候的马甲束腰，不过这个没有这么可怕育。透过毛线 （或者棉线）的轻束缚功 能，让腰部感受到轻微的压力，这使得你的身体自然会保持在良好的直立状态，并且 能有效抑止食欲呢。 初阶班步骤－将背脊挺直，轻轻吸口气将毛线缠在最细的腰间调整毛线，不要紧到摩 擦到我们的肌肤如果上述的初阶班对你来说太过轻松，可以尝试进阶班－背脊挺直， 深深吸口气，让胃部、腰间更加凹陷使用麻绳，以碰触到皮肤的方式缠上 粗糙的麻绳让人有不舒服的感觉，相对于初阶班的轻束缚，给予自己更大的压力，吃 进多少的食物会非常有感，为了减低不舒服的摩擦感，食欲自然会下降；身体产生压 力后，肌肉也会随著挺直的背脊而需要更多运用，是很好的自主训练。当然除了缩腰 减食法外，搭配适度的运动更可以加速锻炼小蛮腰喔！夏天了，女孩们，为了美美的 衣服与照片，我们拼了啦！ 本文作者：潮流通讯社