女人睡觉前要改掉的几个坏习惯身体会更健康.pdfVIP

女女人人睡睡觉觉前前要要改改掉掉的的几几个个坏坏习习惯惯，，身身体体会会更更健健康康！！ 蒙头睡觉 不管天气是否寒 ，害怕头部着凉，还是个人习惯。很多人都喜欢用被子蒙 住头然后一觉睡到天亮。但是这样睡觉对健康是很不利的。因为蒙头睡觉容易引起呼 吸困难，人在睡觉的时候仍然在进行氧气与二氧化碳的交换，一旦蒙住头，氧气的供 应会被阻隔到，这样随着二氧化碳浓度的提高，氧气浓度不断的下降，对大脑的危害 是极大的。时间久了会导致缺氧，造成睡眠质量差，容易做噩梦。醒来会感到头晕， 浑身无力，精神萎靡等情况。 穿袜子睡 大家应该谨记，在睡觉的时候不能穿袜子。因为脚被闷了一整天，晚上也是 需要透透气，呼吸一下新鲜空气的。穿袜子睡觉，脚会产生汗水，真菌会在脚上疯狂 的生长繁殖，很容易生足藓的。在冬天时很多女性朋友喜欢用厚厚的袜子裹着脚丫子 暖暖的睡觉，其实并不比光脚睡觉暖和多少，更多的是心理作用而已，还不如睡觉之 前用热水泡一泡脚，泡暖了身子躲到被窝里，一觉睡到第二天。 穿胸衣睡 很多美女不知道，晚上戴着胸罩睡觉，会压迫乳房中的淋巴腺，使得此处产 生的毒素不易排出，这样子久了日积月累就会产生癌变。并且大多数胸罩都是由化学 纤维制成，里面的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激，长时间佩戴患乳腺肿瘤的 危险比正常人高了二十倍以上。扎头发睡 很多留着长发或者及肩的女