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第六章 中学生心理健康与辅导 8% 单选、简答 心理健康的含义及标准 一、心理健康的含义 心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。 三、中学生心理健康的标准 1、认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。 2、情绪稳定、乐观、心情愉悦。 3、意志健全，有较强的行动自觉性、果断性、顽强性和自制力。 4、自我观念正确，具有健全统一的个性。 5、和谐的人际关系。 6、较强的适应能力。 四、中学生常见的心理健康问题 （一）抑郁症 持久的心境低落状态，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍 主要表现：情绪消极、认知认识倾向消极、周期易发、躯体疲劳等 原因：感情受打击、自尊受挫、不良性格 转变：情感支持、认知行为疗法、抗抑郁药物 （二）恐惧症 对无实在危险的事物或场景的非理性害怕 单纯恐惧症、广场恐惧症、社交恐惧症 系统脱敏法、情景疗法、认知疗法 （三）焦虑症 常见是考试焦虑。 采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话。如”我能应付这个考试”、“成绩并不重要，学会才是重要的”。 （四）强迫症 包括强迫观念和强迫行为。 日本森田疗法。“忍受痛苦，顺其自然”。另一种有效方法——暴露与阻止反应。让强迫性洗涤行为人碰“脏”东西，同时坚决制止其洗涤的冲动。 （五）网瘾 网络游戏、网络色情、网络交友、网络信息收集、网络交易 和孩子平等对话 培养兴趣转移注意点 鼓励孩子和同龄人交往 心理咨询专家建议 网络成瘾自救法 自我提醒法 自我暗示法 厌恶疗法（橡皮筋） 想象满灌法（想象不好的后果） 转移注意法 规范生活法 系统脱敏法 放松训练法 五、心理辅导及其方法 心理辅导 教师据学生身心发展特点，运用心理学的知识和技能，通过形式多样的辅导活动，帮助学生了解自己、认识环境，克服学习、生活与人际关系中的问题及情感困扰，增强其社会适应性，充分发挥个人潜能，促进学生身心全面、和谐发展。 学习辅导、人格辅导、生活辅导、生涯辅导 心理辅导的主要方法 1、强化法 2、系统脱敏法 当某些人对某些事物、某环境产生敏感反应（害怕、焦虑、不安）时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。 3、认知疗法 根据认知过程，影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。 基本观点——认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介，适应不良行为和情感与适应不良认知有关。 常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗 4、来访者中心疗法 相信来访者的自我治愈能力 真诚、接纳、共情 5、森田疗法 主要的适应症——焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。 基本治疗原则——“顺其自然”。 要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。 6、理性——情绪疗法 人的情绪是由其思想决定（合理的观念、不合理的观念） A.个体遇到的主要事实、行为、事件 B.个体对A的观念、观点 C.事件造成的情绪结果 以理性控制非理性，以理性思维（合理思维）方式来替代非理性思维（不合理思维）方式，帮助病人改变认知，以减少由非理性信念所带来的情绪困扰和随之出现的行为异常。 学校心理辅导的主要途径 1、独立开设专门的心理健康课程 2、将心理辅导融于班级、团队活动之中 3、在学科教学中渗透心理辅导 4、个别辅导 5、团体辅导 * * * *