专业技术人员的常见心理问题和成因ppt（上）.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 如何应对周末综合症？ 我们要避免消极的心理暗示，学会使用积极的心理暗示，这就要求我们不断地告诉自己，你是优秀的！你是好的！你可以的！你是成功的！你是可爱的！你是受人喜欢的！你是被人尊重的！如此不断地暗示自己。那么你就真的会变成这样的人，因此我们不要小看暗示的力量。 如何应对周末综合症？ 要学会活在当下，享受当下的时光，让每一个时刻对自己来说都具有意义，而不是活在过去的不如意或将来的不确定中，前者容易造成抑郁，后者带来的多是焦虑不安。 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 2、职业倦怠症 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 （1）职业倦怠症的特点 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 （2）产生职业倦怠的原因 个人因素 过于理想化的期望 过强的个人责任感 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 （2）产生职业倦怠的原因 组织因素 缺乏奖赏 缺乏明确的职责划分 缺乏支持 缺乏控制 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 教师、医护工作者等相关从业人员； 助人的职业：当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。 （3）易发职业 压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，无法获取成就感，也会产生职业倦怠； 由于生活的压力，希望尽快找到工作，最后糊里糊涂进入职场工作的人； （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。 　　 休个假，喘口气：暂时放空自己，为接下来的战役充电、补元气。 　　　　 （4）治疗方法 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，不断地为自己充电加油，以适应环境的压力； 适时运动： 运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动； 寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 3、慢性疲劳症 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 近年来，在国内外常有报章报道上班族精英离奇暴毙的新闻，其中“慢性疲劳症”是造成死亡的因素之一。 （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 （1）临床表现 心理方面的症状：多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳等； 身体方面的症状：体型常呈现为瘦、胖两类，容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多等； （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 （1）临床表现 神经系统方面的症状：表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等；后期则表现为睡眠不足、多梦、夜惊、中间早醒、失眠等； 消化系统方面的症状：主要表现为食欲减退，对各种食品均缺乏食欲，尤以油腻为著。无饥饿感，有时可能出现偏食，食后消化不良，腹胀； （二）专业技术人员常见心理问题的识别与处理 （2）慢性疲劳症对人体心理方面的危害 * * * * * * * * * * * * * * * * * * 专业技术人员 常见心理问题和成因 （上） 目录 一、哪些是专业技术人员 （一）专业技术人员的界定 专业技术人员 专业技术人员 专业技术 管理人员 （一）专业技术人员的界定 专业技术人员具体指：设备工程师、工程技术人员、农业技术人员、科研人员(自然科学研究、社会科学研究及实验技术人员)、卫生技术人员、教学人员、民用航空飞行技术人员、船舶技术人员、经济人员、会计人员、统计人员、翻译人员、图书资料、档案、文博人员、新闻、出版人员、律师、公证人员、广播电视播音人员、工艺美术人员、体育人员、艺术人员及政工人员。 （一）专业技术人员的界定 专业技术管理人员具体指：企业、事业单位的领导；企业、事业单位下设的职能机构、企业的生产车间和辅助车间(或附属辅助生产单位)中从事生产、技术、经济管理和政治工作人员。 （二）专业技术人员的特点 （二）专业技术人员的特点 由于专业技术人员的工作不是简单、重复的、单调的,有一定的难度，也要求有一定的创新性或是模仿性等再创造性。这些特点就决定了他们需要通过不断地努力、学习，不断地充电，才有可能去完成好工作。因此专业技术人员的压力比较大，这种压力包括工作的压力，也包括个人生活的压力、经济的压力等。大量的研究显示，压力越大，心理健康状况就会越差。 1. 工作压力过大 （二）专业技术人员的特点 专业技术人员的工作需要在定期完成一个工作，因而时常需要加班加点。有时在没有明确的要求要加班时，